Rallentare la mente

Rallentare la mente

Un altro giochino, semplice e fattibile, per i momenti un più disorientanti, è “Cammina, respira e?

Ti lascio qualche esempio. Non c’è un modo giusto, devi solo farlo.

  • es. 1: Conta – Inspiri e conti due passi ed espiri e conti 3 o 4 passi;
  • es. 2: Moltiplica – Cammini e ripeti la tabellina del 2 a mente (così: dueperunodue,duerperduequattroduepertreseidueperquattrootto ecc…)
  • es. 3: Sottrai – Cammini e partendo da 100 sottrai 7 oppure 3 all’indietro (1000, 997, 994, ecc) …
  • es… Vuoi divertirti a dividere 1846 diviso 2 ed a fare il risultato :2 ecc ecc? 🏆

Questi “giochini” si possono fare anche nello sport che pratichi, tennis, corsa, salto in alto, ecc se ti accorgi che ti distrai facilmente oppure se ti accorgi che sei teso o in ansia!

Fammi sapere come va! 😇

Dubbi o domande? Sei certo di “saper camminare bene“? ⏸

 

 

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