Dolori e ginnastica

Dolori e ginnastica

Non potevo più rimandare: avevo dolori ovunque. Di giorno e di notte. E così ho ripreso a fare ginnastica a casa, sempre con Herbalife e con Walk Walk Walk. 🤩

Guarda che mi è successo… 🙄

Da così:

  • lunedì, martedì, mercoledì e giovedì,
  • subito dopo il caffè, quindi tra le 8 e le 9
  • fare almeno 30 minuti.
  • Identificati gli esercizi e a chi affidarmi.

Per passare a:

  • il lunedì no, se ho giocato la domenica
  • 30 minuti sono troppi. Meglio fare 20 minuti, per riprendere
  • il giovedì è il mio “giorno giochi“, quindi forse anche no… 🤩

E la vita vera è:

 

 

 

 

Come vedi:

  • lunedì ho sbroccato
  • martedì non pervenuto
  • poi mercoledì ho capito e fatto cardio e gambe, alle 11:30 circa
  • e oggi, giovedì, fatto cardio e parte superiore del corpo, perchè le gambe ce le ho imballate di ieri, alle 10!

E soprattutto, non la mattina presto: farà anche bene, ma io gnaafaccio! Voglio fare colazione prima!

Questo per dire che una pianificazione fattibile non solo ti porta dove vuoi andare, ma anche che genera meno sensi di colpa, meno autoflagellazioni, meno ansia, più “scialla“. 💝 (Posso proporre “scialla” come nuova emozione umana?) 😅

Dico a te: se ti sei accorta che il giorno 1 inizi a fare una cosa e il giorno dopo non la fai più, vuol dire che?

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