Stamattina sono andata a fare un giro per le palestre di zona. A quanto pare un istruttore, in un aula, che parla (non strilla), senza musica, che fa fare esercizi, dimostrandoti il primo, ma che poi ti lascia farli in autonomia, non esiste...
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C’è modo e modo di volersi bene. 🤔 Oggi mi dedico tanti momenti di cura di me stessa, ma il vero e unico momento di cura di me è l’aperitivo con una amica. Perchè è l’unico dove posso rilassarmi e divertirmi. 👸 Il parrucchiere...
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Sperlonga, 2 giorni, albergo, mare, bagni a non finire, la bellezza dell’acqua sulla pelle, le onde morbide, la sabbia che non dava fastidio, spiaggia pulita. Assenza di lavoro in ogni sua forma. Parole crociate e giocare con i bambini...
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Quanto è bello andare dal parrucchiere e poter dire “Il solito, grazie!”. Oppure che al bar, il “tuo” barman ti saluta per nome e ti dice “Il solito caffè?” oppure vai dal dentista e lui sa che cosa deve dire e...
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Programmarsi o non programmarsi in vacanza? Per darti una risposta utile, potrebbe bastare guardare al tuo passato: – hai programmato e ti sei sentito comunque annoiato? – oppure hai programmato, ma ti sei sentito obbligato a...
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Finalmente in vacanza, ma la noia ti attanaglia? Finalmente in vacanza, ma ti senti stranamente ansioso? Fare poco o nulla è difficile e troppo lontano dalla routine quotidiana delle giornate lavorative? L’ho chiamato “effetto diesel...
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Sì: yoga, panico e respiro. Sono collegati. Lo yoga funziona perchè: combina il respiro al gesto motorio sviluppa la propriocezione rallenta la respirazione inoltre, tenendo impegnata la mente nel compito respiratorio e motorio, rallenta o ti...
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Semplice: “Fidati, se un uomo si comporta come se non gliene fregasse un cazzo di te, non gliene frega un cazzo di te davvero!” E l’ansia, l’angoscia, la paura…spariranno di colpo! Niente più segoni mentali, niente...
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Alzi la mano chi non ha sognato di incontrare il suo principe azzurro. Adesso alzi la mano chi si è ritrovata a soffrire, pur credendo di averlo incontrato. Cosa è successo? Questo libro è mooolto carino. “La principessa che credeva nelle...
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Leggendo questi libri ho capito che l’amore non fa soffrire. E che, invece, se soffri, se hai l’ansia, se hai paura di parlare, di chiedere, se ti senti soffocare, se ti senti prigioniero, allora non è amore. In gran parte, sei tu! 🐌...
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Stiamo cercando un Hotel a Roma, con vista Colosseo o Fori o “altri vecchi sassi”, per poter passare una notte romantica a Roma. Non è che, siccome abito a Roma, allora non potrò mai godere della vista di Roma dalla finestra di un...
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La Rational-Emotive Behaviour Therapy (REBT) è uno degli approcci teorici che prediligo, con i miei pazienti, e si basa proprio su quello che stiamo vedendo “a puntate“: Come mi sento dipende, per lo più, da come interpreto le cose...
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