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Non solo il primo passo

Non solo il primo passo

Si fanno tanti passi, non solo il famigerato “primo passo“.  Tra i miei mancava questo: il timbro da apporre sulle ricevute sanitarie. 🦸‍♀️ Perchè io rilascio ricevute? 🤔 Maccerto! 😎 Io sono una psicologa e gli psicologi appartengono...

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Serie TV

Serie TV

Il COVID ha raccelerato la diffusione della nuova “droga” moderna: le “serie tv” 💨 Hai provato a fare la lista delle serie che hai visto su sky, netflix, prime, rai, mediaset, la7, nel 2020? Beh, ti stupirai di quante...

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Evitarsi o Accettarsi?

Evitarsi o Accettarsi?

Ebbene sì, io sto invecchiando. E tu, lì, non ci pensare proprio (!!!) a commentare, dicendomi che non è vero, che sono sempre uguale, che bla bla bla… Sto invecchiando. E’ reale. 🤬 E quando stamattina, anzichè usare l’eyeliner...

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La trappola dei propositi

La trappola dei propositi

Di fine anno o di inizio anno, ci caschiamo tutti, nella trappola dei propositi: “L’anno prossimo mi metto a dieta” oppure “l’anno prossimo faccio ginnastica tutti i giorni” oppure “l’anno prossimo...

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Lo sai che ti dico?

Lo sai che ti dico?

Che per il 2021… questi sono i miei propositi… Nessun proposito!!! Niente ansia per il fare del futuro! Semmai, mi voglio ricordare io cosa ho imparato quest’anno. Tu cosa hai imparato? La mia lavagna ti è servita? E sì, fare...

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Insisto ACT

Insisto ACT

Continua a piacermi, la Acceptance and Committment Therapy (per un assaggio), per il mio lavoro come psicologa: si adatta benissimo a chi pensa troppo e male! Gli ansiosi che pensano solo al futuro disastroso, agli stressati, che pensano solo...

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La spesa con la fame

La spesa con la fame

Basta con questo “luogo comune”: non si fa la spesa se hai fame, perchè potresti comprare cose che fanno male o in quantità superiori alle necessarie. 🤬 Invece, guarda quanta ricchezza consente proprio l’avere fame mentre sei al...

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Piove, allora non vado

Piove, allora non vado

E invece no! Se piove fai altro! Non dobbiamo lasciare che sia il meteo a decidere cosa possiamo o non possiamo fare! O che sia il meteo a decidere il nostro umore! Gli ansiosi smaniano, i depressi si accucciano ancora di più su se stessi. Gli...

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Cosa fa uno psicologo?

Cosa fa uno psicologo?

Io, che sono psicologa, seguo persone che hanno un problema, un disagio, anche importante. Ciò nonostante, continuano ad andare a scuola, a studiare, a lavoro, a stare con gli amici, ma fanno fatica, hanno pensieri o emozioni troppo forti, che...

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Goal a porta vuota

Goal a porta vuota

Ti sei mai chiesto come si faccia a sbagliare un goal a porta vuota? O come mai 90 tennisti su 100 sbagliano le palle facili? O come mai esistano così tanti schemi strategici da: preparare imparare allenare in qualsiasi sport? E che fine facciano...

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Depressione e ansia

Depressione e ansia

Depressione e ansia sono accomunate dal “segone mentale“, ma sono diverse solo sulla direzione del segone: se verso il passato (rimuginazioni) o se verso il futuro (ruminazioni). Sempre di segone si parla. Cioè quando un pensiero ti...

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