Ti ritrovi con ansia, acciacchi o raffreddori eterni o le giornate passano e non ti accorgi di nulla, se non di un senso di stanchezza? Non sei presente e vai in giro con il pilota automatico? Mi dispiace, ma è tutto stress!
Da cosa lo deduco?
Quando siamo stressati si abbassano le nostre difese immunitarie e ci becchiamo tutto il possibile che c’è in giro!
E come fare ad accorgersene per tempo?
O almeno non troppo tardi?
Eh… Questa è la domanda del secolo…
Cosa propongo?
Quello che ti propongo io è la semplice compilazione di “diario quotidiano“, in cui annotare:
- una cosa bella che ti è successa
- una cosa brutta che ti è successa
- un ostacolo superato e con quanta fatica
- attività fisica o tempo libero dedicato a te
Quello in figura è un “prototipo” utile… L’ho comprato e facendolo ho scoperto un sacco di cosette utili :))))
Che ne pensi? Hai una vecchia agenda?
