Circostanziare serve proprio a dare un senso a quello che ci accade ed a quello che sentiamo.
Ti sarà capitato di sentirti triste all’improvviso e di non capire perchè… oppure di piangere e di non capire a cosa sia dovuto? Ebbene, non sei matta, non sei matto!
In queste occasioni, è utile tenere a mente le 5 w del giornalismo: where, what, who, when, why… con un paio di modifiche che ritengo utili:
- where – dove ero
- what – cosa stavo facendo e cosa è successo
- who – con chi ero
- when – quando è accaduto
- how – come mi sono comportata/o
- aim – a che scopo l’ho fatto?
Quindi, la prossima volta che ti capita di sentirti triste o piangi o ti senti innervosire… fatti quelle 6 domande… Cerca le circostanze.
…e ricorda che la mente funziona per associazioni mentali!!!
