“Vincere le abbuffate-Come superare il disturbo da binge eating” è il titolo in italiano del libro di Christopher G. Fairburn “The proven program to learn why you binge and how you can stop”. Edizioni Cortina.
Già osservando i due titoli si nota una cosa importante: nel titolo italiano si parla di vincere (come se si potesse vincere la lotta), mentre in quello inglese si parla di imparare e di cambiare comportamento.
Non nascondo che ho letto molti altri libri in tema di bulimia e di binge eating, che si somigliano un po’ tutti (il metodo è quello, cioè la terapia cognitiva comportamentale, con il diario alimentare, anche), ma questo ha un qualcosa in più: un approccio di terza onda mindfulness based, anche se è del 2013. Il sito internet CBT-E garantisce la possibilità di tenersi aggiornati.
Ovviamente l’ho letto e riletto e l’ho anche messo in pratica su di me e devo dire che l’ho trovato fatto molto bene.
Quindi lo consiglio a chi usa il cibo non per quello che è,
ma con una funzione diversa.
Questo libro ti insegna ad osservarti, a vedere cosa fai e come lo fai, ed a cambiare, piano piano, passo dopo passo, senza mai spingere oltre i tuoi limiti, che tu stessa imparerai a riconoscere e sentire.
Essere nelle cose non dà la possibilità di osservarle. Questo libro ti insegna a “togliere il naso dalla minestra, se vuoi sentirne l’odore”.
