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# Margherita Iannucci Psicologa

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## Articoli

- [Anche l'estetista mi sgrida!](https://www.margheritaiannucci.it/2023/06/20/anche-lestetista-mi-sgrida/) - Quando l'estetista ti sgrida lo fa anche per allertarti suoi ritmi e le tue routine, che sono saltate. Le vacanze fanno bene e rompono le routine esistenti.
- [Circostanziare serve](https://www.margheritaiannucci.it/2023/06/14/circostanziare-serve/) - Circostanziare serve a dare senso a ciò che pensiamo e sentiamo. Chiedersi le 5 w del giornalismo, con qualche modifica aiuta a vedere le cose da un punto di vista diverso!
- [Fai le scale?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/07/15/fai-le-scale/) - Fai le scale? O prendi l'ascensore? Ubi maior, minor cessat. Questo è il valore che guida i nostri comportamenti, al di là delle ragioni che ci manda la mente!
- [Difendersi dal caldo](https://www.margheritaiannucci.it/2026/07/08/difendersi-dal-caldo/) - Difendersi dal caldo? Smettere di lottare e andrà meglio! E' la solita cosa: non è il caldo in sè il problema, ma quello che ci fai con la sensazione del caldo!
- [FOMO-Fear of Missing Out](https://www.margheritaiannucci.it/2026/06/24/fomo-fear-of-missing-out/) - La FOMO o Fear of Missing Out è la nuova paura che impazza sui Social. Come tutto cioè che riguarda il nostro mondo interno, il problema è solo "cosa ci fai"!
- [DBT - Terapia Dialettico Comportamentale](https://www.margheritaiannucci.it/2026/06/10/dbt-terapia-dialettico-comportamentale/) - Terapia Dialettico Comportamentale o DBT è una terapia molto simile all'ACT, ma ha creato strumenti leggermente diversi per aiutare le persone. Integrazione? Sì
- [Il punto di vista](https://www.margheritaiannucci.it/2026/05/27/il-punto-di-vista/) - Il punto di vista o angolazione o prospettiva o frame deittico (nell'ACT) serve a farci vedere le cose in più modi, aprire le possibilità, fare brain storming!
- [Che vuol dire accettazione?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/05/20/che-vuol-dire-accettazione/) - Che vuol dire accettazione? Essere disponibili a vivere, sapendo che costerà fatica, sofferenza e impegno! E continuare ad andare avanti, guidati dai valori!
- [Sbagliare serve](https://www.margheritaiannucci.it/2026/05/11/sbagliare-serve/) - Sbagliare è importante, serve, perchè è l'unico modo per farti fermare e notare cosa è successo e fare diversamente. E se non stessi male, dopo aver sbagliato?
- [Volere è potere?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/04/30/volere-e-potere/) - Volere è potere? E' vero il contrario! Pensa alla tua esperienza: cosa ti ha portato dove volevi andare? la volontà o i tuoi valori? Guarda bene nel tuo passato!
- [La strada facile o quella difficile?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/04/22/la-strada-facile-o-quella-difficile/) - La strada facile o quella difficile? La mente ti porterà sempre verso la cosa più facile. Tu puoi essere presente e scegliere e avere una vita significativa!
- [Non pensare ad un elefante rosa](https://www.margheritaiannucci.it/2026/04/15/non-pensare-ad-un-elefante-rosa/) - Non pensare ad un elefante rosa. Facile. Lo vedo. O se non lo vedo è solo perchè penso ad altro. A che scopo questo esercizio? Parliamone? NO: facciamolo!
- [Presa in una morsa?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/04/09/presa-in-una-morsa/) - Presa in una morsa tra la mente che mi frena e il mio cuore che mi spinge! E' difficile tenere a mente cosa è davvero importante per me, non per la mia mente!
- [Sentirsi meglio?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/04/01/sentirsi-meglio/) - Sentirsi meglio è il normale obiettivo emozionale di chiunque, ma forse non è quello più utile alla tua vita. Forse devi fare una scelta diversa e ri-orientarti!
- [Psicofarmaci](https://www.margheritaiannucci.it/2026/03/27/psicofarmaci/) - Psicofarmaci: demonizzare una risorsa non è utile a nessuno. Se presi con le dovute cautele, con uno psichiatra è meglio se anche psicoterapeuta, sono un utili!
- [Come reagisci agli eventi?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/03/23/come-reagisci-agli-eventi/) - Come reagisci agli eventi? Cioè come rispomndi ad uno stimolo? In particolare cosa fai o non fai? Questo determina se lotti o se accetti quello che accade.
- [Il pericolo viene da fuori](https://www.margheritaiannucci.it/2026/03/11/il-pericolo-viene-da-fuori/) - Il pericolo viene da fuori, non dal tuo corpo! Diffida dei medici e delle pillole facili e torna a credere che il tuo corpo ha quello che ti serve. Senza ansia.
- [Viaggio ACT](https://www.margheritaiannucci.it/2026/03/05/viaggio-act/) - Viaggio ACT: farsi le domande giuste è importante, tanto quanto è importante darsi delle risposte e poi agire per andare verso la vita che vuoi. Si parte?
- [Fidarsi o affidarsi nell'era dei Social?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/02/16/fidarsi-o-affidarsi-nellera-dei-social/) - Fidarsi o affidarsi: nella realtà di oggi è sempre più difficile non cadere nella rete della vulnerabilità e dell'insicurezza. Puoi scegliere da che parte stare!
- [Cime tempestose](https://www.margheritaiannucci.it/2026/02/11/cime-tempestose/) - Cime tempestose con Robbie e Elordì, nel nuovo film basato sul romanzo famoso della Bronte. L'ennesima delusione o ci darà una emozione nuova e inaspettata?
- [Darsi il cinque con la mano?](https://www.margheritaiannucci.it/2026/02/04/darsi-il-cinque-con-la-mano/) - Darsi il cinque è importantissimo: dividi gioie e dolori, il senso di frustrazione passa prima e si dimezza e le gioie durano il doppio! "Darsi" vince sempre!
- [C'è modo e modo di guardarsi dentro](https://www.margheritaiannucci.it/2026/01/26/ce-modo-e-modo-di-guardarsi-dentro/) - C'è modo e modo di guardarsi dentro: punto di vista dell'osservatore o dell'osservato? Guardare ai pensieri o ai pensieri? Osservare implica distanza!
- [La trappola della felicità](https://www.margheritaiannucci.it/2026/01/20/la-trappola-della-felicita/) - La trappola della felicità (R. Harris) - seconda edizione - è un manuale di autoaiuto se vuoi mantenere l'ACT nella tua vita, dopo un percorso terapautico.
- [Il mio regalo per il 2026](https://www.margheritaiannucci.it/2025/12/31/il-mio-regalo-per-il-2026/) - Regalo doppo per il 2026: due autori di Blog e Podcast di prima scelta! Uno in italiano ed un in inglese. I miei preferiti: Romagnoli (psinel) e Hayes (ACT).
- ["Vincere le abbuffate"](https://www.margheritaiannucci.it/2025/12/17/vincere-le-abbuffate/) - Vincere le abbuffate è il titolo generico e ruffiano del miglior libro che abbia mai letto in tema di bing eating, mindfulness based!
- [Procrastinare il cambio di stagione](https://www.margheritaiannucci.it/2025/11/24/procrastinare-il-cambio-di-stagione/) - Procrastinare il cambio di stagione è talmente fastidioso e imprevedibile, che è lo stesso fastidio e intollerabilità a renderlo ancora più fastidioso!
- [Lamentarsi](https://www.margheritaiannucci.it/2025/11/12/lamentarsi/) - Lamentarsi è un comportamento molto comune, ma, se non ci porti l'attenzione, non ti accorgi di quello che fa alla tua vita: sembra utile, ma non lo è, affatto!
- [La fatica di costruire una routine](https://www.margheritaiannucci.it/2025/11/03/la-fatica-di-costruire-una-routine/) - La fatica di strutturare una routine si ripresenta dopo aver preso decisioni importanti sul tempo libero e sul lavoro ed in generale sulla mia vita. Come te.
- [Barcellona](https://www.margheritaiannucci.it/2025/10/23/barcellona/) - Barcellona non mi è piaciuta: si può "scansare" un vecchio giudizio e restare aperti all'esperienza? Secondo me, sì!
- [Duolingo francese](https://www.margheritaiannucci.it/2025/10/14/duolingo-francese/) - Duolingo francese è il risultato dell'esperimento fatto per scegliere cosa fosse fattibile per me e non per la mia mente! C'ho messo mesi per dedurre il dato!
- [La tristezza](https://www.margheritaiannucci.it/2025/10/01/la-tristezza-2/) - La tristezza è una emozione utile e che serve a farci stare con il dolore. Spesso invece tendiamo a combatterla, evitarla, ignorarla. Peccato che non funzioni!
- [Rassicurazioni e lamentele](https://www.margheritaiannucci.it/2025/09/24/rassicurazioni-e-lamentele/) - Rassicurazioni e lamentele sono utili alla tua vita? Pensaci bene: risolvi il problema che le scatena? le persone intorno a te si avvicinano?Quanto tempo perdi?
- [Primo piano basso](https://www.margheritaiannucci.it/2025/09/18/primo-piano-basso/) - Primo piano basso: sembra strano chiedere rispetto e civiltà? A tutte le ore del giorno? Nelle ore del riposo e di notte? Si vive così centrati su sè stessi!
- [Lasciar andare](https://www.margheritaiannucci.it/2025/09/10/lasciar-andare/) - Lasciar andare è un modo di dire noto, ma esattamente che vuol dire? Come si fa? Cosa devo lasciar andare? La psicologa Margherita Iannucci ti suggerisce...
- [Sogno o realtà?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/09/01/sogno-o-realta/) - Sogno o realtà nella serie Prime "L'estate nei tuoi occhi"? Molto di sogno, che finisce anche male! peccato: poteva essere istruttiva e invece male in tutto!
- [Divento mancina?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/07/30/divento-mancina/) - Divemnto mancina, usando la mano non dominante, pur di praticare gli sport che amo: il tennis ed il padel! Non è importante il cosa, ma il come fai le cose!
- [Sinergia o circolo vizioso?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/07/23/sinergia-o-circolo-vizioso/) - Sinergia o circolo virtuoso: puoi fare una scelta consapevole e non guidata dall'evitamento di emozioni o pensieri fastidiosi. Ci devi fare caso, naturalmente.
- [Piante e vacanze](https://www.margheritaiannucci.it/2025/07/16/piante-e-vacanze/) - Vacanze e piante: ogni tanto la preoccupazione si riaffaccia. La mente si incaponisce a presentarmi il problema, senza la soluzione. Che farci con quei pensieri?
- [Da cosa ti accorgi che?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/07/09/da-cosa-ti-accorgi-che/) - Da cosa te ne accorgi? Te ne accorgi? Cosa fai dopo esserti innervosito? La rabbia, qualsiasi forma prenda, serve alla nostra vita. Dici parolacce?
- [Imparare una cosa nuova](https://www.margheritaiannucci.it/2025/07/02/imparare-una-cosa-nuova/) - Imparare una cosa nuova è difficile. E criticarsi e giudicarsi, quando sbagli, non solo non serve, ma è controproducente. Meglio essere gentili e comprensivi!
- [Autorecriminazioni?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/06/25/autorecriminazioni/) - Autorecriminazioni inutili e anche dannose. Anche tu lo fai? Anche tu, come tutti nella nostra cultura, tendi a sgridarti per i tuoi errori? Non basta l'errore?
- [L'attaccamento](https://www.margheritaiannucci.it/2025/06/18/lattaccamento/) - Attaccamento: nonostante il buonsenso o l'evidenza ti dicano il contrario, tu continui a restare attaccata alla tua idea e ne paghi le conseguenze su di te.
- [Lontano dagli occhi?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/06/10/lontano-dagli-occhi/) - Lontano dagli occhi, lontano dal cuore è un detto popolare ED è falsissimo! Anzi: devi stare ancora più attento: più cerchi di staccare e più sei attaccata!
- [Ansia da prestazione](https://www.margheritaiannucci.it/2025/05/28/ansia-da-prestazione/) - Ansia da prestazione e importanza del risultato: la mente sposta l'attenzione su ciò che non può controllare e le conseguenze sono disastrose. Cambi qualcosa?
- [Le pareti?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/05/14/le-pareti/) - Le pareti nel padel sono difficili, da pensare, fare, immaginare. Difficile anche scegliere quali fare, perchè ci sono diverse possibilità attuabili. "Adoro"!
- [Frustrazione e fastidio](https://www.margheritaiannucci.it/2025/04/30/frustrazione-e-fastidio-2/) - Frustrazione e fastidio: due emozioni utilissime e di cui va innanzitutto riconosciuto ascoltato il messaggio e poi, solo poi, si può scegliere cosa farci!
- [Certe scelte si impongono da sole](https://www.margheritaiannucci.it/2025/04/22/certe-scelte-si-impongono-da-sole/) - Le scelte prescindono dalla razionalità. Le scelte si impongono da sole, perchè la mente si imbizzarrisce e si ribella a quello che non può controllare.
- [Duolingo](https://www.margheritaiannucci.it/2025/04/16/duolingo/) - Duolingo è una app gratuita per imparare una o più lingue o rinfrescarne già conosciute. é un ottimo modo per mantenere la mente pronta e allenare la memoria.
- [Una dieta fattibile](https://www.margheritaiannucci.it/2025/04/09/una-dieta-fattibile/) - Una dieta fattibile è una non dieta. é una dieta in cui mangi sempre quello che vuoi, ma non di più e non di meno. Non per sempre. E anche per sempre.
- [Una foto profilo](https://www.margheritaiannucci.it/2025/04/02/una-foto-profilo/) - Foto profilo. Non sempre bella, non sempre brutta, anche così. Uno dei lati dell'immagine corporea.
- [Reflusso, bruxismo, colite&co](https://www.margheritaiannucci.it/2025/03/24/reflusso-broxismo-coliteco/) - Reflusso, sonno, colite, bruxismo, postura, acido gastrico? Questi e molti altri sono i problemi psicosomatici. E, i medici, non hanno un approccio olistico.
- [Follemente](https://www.margheritaiannucci.it/2025/03/09/follemente/) - Follemente è un bel film, recitato bene e molto personalizzabile. Tutti noi pensiamo e tutti abbiamo una guerra in testa tra i pensieri! Un conflitto continuo!
- [Se e quando?](https://www.margheritaiannucci.it/2025/02/20/se-e-quando/) - Se e quando ti accorgi che devi vivere nella realtà e non nella testa, forse diventi anche consapevole di quante cose hai perso, e che va bene. Basta smettere!
- [Tasse e contributi](https://www.margheritaiannucci.it/2025/02/12/tasse-e-contributi/) - Tasse e contributi, simulazione per la psicologa Margherita Iannucci di Roma. Non ci vuole proprio pensare a come si impara. Paga e basta!
- [Mente fresca](https://www.margheritaiannucci.it/2025/02/05/mente-fresca/) - Mente fresca? Fare cose nuove e diverse è la chiave per avere una mente flessibile o più disponibile ai cambiamenti! Fare ginnastica e allenare la mente serve!
- [Lutto da elaborare](https://www.margheritaiannucci.it/2025/01/30/lutto-da-elaborare/) - Il luto si deve elaborare, gestire, eliminare. Non vuoi più soffrire, nè piangere. Quando finirà? E se questo invece fosse il modo per non farlo finire mai?
- [Cibo, immagine corporea e diete](https://www.margheritaiannucci.it/2025/01/21/cibo-immagine-corporea-e-diete/) - Cibo, immagine corporea e diete: c'è un modo per uscire da questo labirinto? C'è un modo per uscire da questa battaglia con noi stessi? Quale è l'alternativa?
- [Stessi schemi](https://www.margheritaiannucci.it/2025/01/07/stessi-schemi/) - Stesso schema, a prescindere dal contesto? La mente lo fa. Puoi accorgertene. Poi, imparane direttamente uno nuovo, con prove ed errori e tanta frustrazione!
- [Regolazione delle emozioni](https://www.margheritaiannucci.it/2024/12/18/regolazione-delle-emozioni/) - Regolare le emozioni si può fare e somiglia a qualcosa che sai già fare, in cui c'è una rotella da girare. Pensa su quale emozione vuoi lavorare e osservati! 😎
- [La convivialità del Padel](https://www.margheritaiannucci.it/2024/12/04/la-convivialita-del-padel/) - La convivialità è un valore di valori: include amicizia, curiosità, divertimento, benessere, salute, apertura mentale, aria aperta, sole, natura, gioco!
- [Gli sportivi muoiono due volte](https://www.margheritaiannucci.it/2024/11/29/gli-sportivi-muoiono-due-volte/) - Gli sportivi muoiono due volte: quando lasciano lo sport della loro vita e la morte vera e propria. La prima morte ha un senso, il significato di nuova vita!
- [Raccolta delle olive e meditazione informale](https://www.margheritaiannucci.it/2024/11/22/raccolta-delle-olive-e-meditazione-informale/) - Meditazione informale e raccolta delle olive: prestare attenzione intenzionalmente e gentilmente a tutto quello che si presenta nel momento presente.
- [Distacco](https://www.margheritaiannucci.it/2024/11/06/distacco/) - Distacco e compensazione sono meccanismi psicologici utili? Se scelti consapevolmente, sì: possono aiutarti a vedere meglio le cose in cui ora sei immerso!
- [Il mio gatto Leo è morto](https://www.margheritaiannucci.it/2024/10/29/il-mio-gatto-leo-e-morto/) - Leo è morto. Accettare le cose vuol dire guardarle, notarle, non evitarle. Ti illudi che se non ci pensi, non fa male. Inutile: si crea solo più sofferenza.
- [La resilienza](https://www.margheritaiannucci.it/2024/10/23/la-resilienza/) - Resilienza: un modo diverso per dire onde, erba, balene, pappagalli, natura, in ogni sfumatura! La resilienza è innata o si impara? Tutto serve, anche i traumi!
- [Normalizzare](https://www.margheritaiannucci.it/2024/10/09/normalizzare/) - Normalizzare vuol dire rientrare nella normalità, quando ti senti diverso, strano, da aggiustare, diverso, sbagliato. Essere normali aiuta a darsi serenità.
- [La bellezza della coppia](https://www.margheritaiannucci.it/2024/10/02/la-bellezza-della-coppia/) - La bellezza della coppia sta nell'essere in due e nella scelta di condividere compiti e piaceri.La consapevolezza e le scelte fanno più delle lamentele inutili!
- [Sei pigra?](https://www.margheritaiannucci.it/2024/09/18/sei-pigra/) - Sei pigra? O meglio: sei anche pigra? A volte la pigrizia ha risvolti positivi! Benvenuta nel mondo dei risparmiatori di energia! Solo perchè ce lo dice la nostra mente, allora dobbiamo obbedire a tutte le regole che ci impone? La regola è: "se mangi qualcosa, devi lavarla, pulirla, e rimettere tutto a posto, altrimenti sei
- [Emotività e braccino](https://www.margheritaiannucci.it/2024/09/04/emotivita-e-braccino/) - Emotività e braccino sono aspetti del tennis, e di ogni sport e di ogni persona normale. Le emozioni vanno conosciute e usate, non evitate o combattute o temute.
- [Ferie](https://www.margheritaiannucci.it/2024/08/08/ferie/) - Ferie, estive o invernali che siano: bisogna fare cose diverse, stare con persone diverse, frequentare posti diversi. Così sono ferie vere, stress positivo! 😎
- [Tempo di qualità](https://www.margheritaiannucci.it/2024/07/31/tempo-di-qualita/) - Tempo di qualità vuol dire scegliere di stare insieme intenzionalmente. Nella coppia è fondamentale tanto la condivisione, quanto l'autonomia, per qualche ora!
- [Cv a Sky come Cronista o commentatore?](https://www.margheritaiannucci.it/2024/07/17/cv-a-sky-come-cronista-o-commentatore/) - Mando il cv a Sky come cronista o come commentatore o come preparatore mentale per il tennis, con altre figure inutili? O come psicologo dello sport?
- [La visita di controllo](https://www.margheritaiannucci.it/2024/07/10/la-visita-di-controllo/) - La visita di controllo è ben più importante della dieta e della perdita dei kg di troppo. é nel mantenimento che c'è la vera sfida per i tuoi valori!
- [La noia serve](https://www.margheritaiannucci.it/2024/07/05/la-noia-serve/) - La noia serve eccome, anche se è una emozione che tutti tendiamo ad evitare ed a non volere sentire nella nostra vita. Usala, stavolta, a tuo vantaggio!
- [Il tuo punto di forza](https://www.margheritaiannucci.it/2024/06/26/il-tuo-punto-di-forza/) - Punto di forza e conseguenze è utile conoscerli, anche conoscere come li usiamo nella nostra vita, per crescere o correggere il tiro 🏋🏻‍♀️
- [Basta alla disonestà](https://www.margheritaiannucci.it/2024/06/19/basta-alla-disonesta/) - Disonestà e complicità sono due brutte parole soprattutto messe insieme e vicine. Non intendo più colludere con professioni sanitari che eludono tasse e legge.
- [Dalle stelle alle stalle](https://www.margheritaiannucci.it/2024/06/12/dalle-stelle-alle-stalle/) - Dalle stelle alle stalle non vuol dire che le stalle sono sbagliate. Sono alti e bassi, ma tutto passa e tutto serve per apprendere e progredire!
- [Ti accorgi che stai male?](https://www.margheritaiannucci.it/2024/05/27/ti-accorgi-che-stai-male/) - Ti accorgi che stai male? Da cosa? O neanche te ne accorgi? Che la tua vita è bloccata o non si muove verso il tipo di persona che vuole diventare? Non sei rotto!
- [Cenerentola al Foro Italico](https://www.margheritaiannucci.it/2024/05/20/cenerentola-al-foro-italico/) - Cenerentola al Foro Italico: io al mio Castello magico! Io fiera di me, io soddisfatta, tante emozioni, tanto nutrimento! Una vita ricca, piena e significativa!
- [Stare (bene) con il proprio corpo](https://www.margheritaiannucci.it/2024/05/13/stare-bene-con-il-proprio-corpo/) - Stare con il proprio corpo vuol dire smettere di fargli la lotta. Accettare che hai la forma a pera o che diventerai calvo o che hai gli occhi storti.
- [Perfezionismo ed efficienza](https://www.margheritaiannucci.it/2024/05/06/perfezionismo-ed-efficienza/) - Perfezionismo ed efficienza possono guidare le tue azioni, ma come ti senti quando ti fai guidare dall'uno o dall'altro? prendi tutti 30 o anche un 25 va bene?
- [Si va al Foro!](https://www.margheritaiannucci.it/2024/04/22/si-va-al-foro/) - Il Foro Italico rappresenta il sogno di ogni giocatore di tennis italiano. E tocca a me, in doppio, contro le altre vincitrici regionali di quarta categoria.
- [Psicologo, non psicoterapeuta](https://www.margheritaiannucci.it/2024/04/15/psicologo-non-psicoterapeuta/) - Dopo 5 anni, in cui "devi" studiare quello che impone l'università, lo psicologo diventa libero di studiare; lo psicoterapeuta torna in galera per altri 5 anni!
- [Conseguenze delle tue azioni](https://www.margheritaiannucci.it/2024/04/08/conseguenze-delle-tue-azioni/) - Conseguenze per un torneo: alle brutte, lo vinci. Non pensi che poi sei inclusa in altri 4 tornei! Non pensi che ci sono altre persone coinvolte. Tutto serve!
- [Le forme dell'attesa](https://www.margheritaiannucci.it/2024/04/06/le-forme-dellattesa/) - Aspettare è un problema in ogni fase del match e esistono varie soluzioni. La presenza è fondamentale per notare cosa accade. Lascia che sia. senza combattere.
- [La gratitudine](https://www.margheritaiannucci.it/2021/05/25/la-gratitudine/) - Le mani congiunte significano "grazie" o gratitudine, una emozione da riscoprire!
- [Il fastidio e la frustrazione](https://www.margheritaiannucci.it/2021/05/27/il-fastidio-e-la-frustrazione/) - E difendersi diventa imperativo! Pena il soccombere!
- [Se più bella voi apparì...](https://www.margheritaiannucci.it/2021/06/01/se-piu-bella-voi-appari/) - Adesso, come ti senti? Csíkszentmihályi ha utilizzato il metodo del campionamento dell’esperienza per obbligarti a fermarti e sentire!
- [Le ferite](https://www.margheritaiannucci.it/2021/06/09/le-ferite/) - La ferita cicatrizzata diventa la nostra ricchezza, ma prima bisogna farla smettere di sanguinare
- [La tua postazione di lavoro](https://www.margheritaiannucci.it/2021/06/15/la-tua-postazione-di-lavoro/) - La tua postazione di lavoro è tua. Rendila vivibile, accogliente, non per starci meglio, ma per stare meglio dopo, quando esci da lì!
- [Bloccata o prigioniera o pesante](https://www.margheritaiannucci.it/2021/06/17/bloccata-o-prigioniera-o-pesante/) - Scegli: puoi vivere o continuare a scappare!
- [Abbasso i post-it](https://www.margheritaiannucci.it/2021/06/21/abbasso-i-post-it/) - Poggiare i pensieri, anzichè scacciarli, e tutte le cose da fare, nero su bianco, su un taccuino. Basta post it o promemoria sul cellulare: non funzionano.
- [I segnali stradali si ripetono](https://www.margheritaiannucci.it/2021/07/01/i-segnali-stradali-si-ripetono/) - Seconda puntata sulla memoria
- [La paura di guidare](https://www.margheritaiannucci.it/2021/07/07/la-paura-di-guidare/) - Guidare rappresenta una azione con troppe variabili e chi è ansioso sa bene che non può controllare tutto ciò. Meglio evitare!
- [Il coraggio](https://www.margheritaiannucci.it/2021/07/14/il-coraggio/) - Il coraggio è già in noi: dobbiamo solo ricordare quando lo abbiamo usato!
- [Nuovo attestato ACT](https://www.margheritaiannucci.it/2021/07/28/nuovo-attestato-act/) - Just do it e smettere di pensare!
- [Coerenza o incoerenza?](https://www.margheritaiannucci.it/2021/07/29/coerenza-o-incoerenza/) - Essere capaci di cambiare idea è una qualità che si apprende.
- [Computer, cellulare, ipad e tv spenti in ferie](https://www.margheritaiannucci.it/2021/08/04/computer-cellulare-ipad-e-tv-spenti-in-ferie/) - Come psicologa continuo a venire a studio (l'ansia non va in vacanza), ma gli altri giorni intendo far riposare gli occhi e spegnere la luce!
- [Meglio una email per contattarmi!](https://www.margheritaiannucci.it/2021/08/10/meglio-una-email-per-contattarmi/) - Non telefonare! Scrivimi o messaggiami (WhatsApp, Telegram, SMS)
- [I diari 6 minuti al giorno](https://www.margheritaiannucci.it/2021/08/16/i-diari-6-minuti-al-giorno/) - Se stai passando un brutto momento sei minuti sono un obiettivo impossibile!
- [Da fare in vacanza](https://www.margheritaiannucci.it/2021/08/21/da-fare-in-vacanza/) - Solo il lavoro non deve esserci: tutto il resto può essere uguale!
- [Trasloco per lavori](https://www.margheritaiannucci.it/2021/08/26/trasloco-per-lavori/) - Lavori di ristrutturazione: trasloco, lavori, progetti e preventivi. Stress!!!
- [Una dieta diversa](https://www.margheritaiannucci.it/2021/09/02/una-dieta-diversa/) - I pensieri già mi frenano e l'ansia si sta facendo sentire e non ho ancora iniziato!
- [Abitudini e routine](https://www.margheritaiannucci.it/2021/09/09/abitudini-e-routine/) - La zona di comfort e la zona stagnante
- [Fare tanto o fare poco?](https://www.margheritaiannucci.it/2021/09/16/fare-tanto-o-fare-poco/) - Fare tante cose o farne poche?
- [Prendere il treno](https://www.margheritaiannucci.it/2022/02/10/prendere-il-treno/) - Preferisci affidarti al caso o al destino oppure essere tu il fautore della tua vita?
- [Nuovo allenatore](https://www.margheritaiannucci.it/2022/02/17/nuovo-allenatore/) - Tempo, costanza, impegno e niente fretta per imparare a fare qualsiasi cosa. Non ci sono convinzioni su noi stessi che non possono sgretolarsi!
- [Un corso di recitazione](https://www.margheritaiannucci.it/2022/02/24/un-corso-di-recitazione/) - Fosse per la tua testa non faresti niente di nuovo: ansia, pensieri catastrofici futuri, sensazioni di blocco. Puoi scegliere!
- [Conosci i finti scostanti?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/03/02/conosci-i-finti-scostanti/) - E' un modo per difendersi oppure per olprepassare i confini che gli altri mettono. L'ansia del lunatico: oggi come sarà?
- [La mia base sicura](https://www.margheritaiannucci.it/2022/03/09/la-mia-base-sicura/) - Spostare l'attenzione dall'ansia a cose più importanti!
- [Psicologo dello Sport in Act-ion!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/03/14/psicologo-dello-sport-in-act-ion/) - Basta dare retta ai pensieri! Ci sono cose molto più importanti per cui vale la pena vivere e soffrire!
- [Film e Psicologia dello sport](https://www.margheritaiannucci.it/2022/03/16/film-e-psicologia-dello-sport/) - Quattro film su sport e ansia da prestazione
- [Vaso rotto e riaggiustato](https://www.margheritaiannucci.it/2022/03/21/vaso-rotto-e-riaggiustato/) - La sofferenza umana, le ferite, sono tali solo se vuoi vederle così. Puoi scegliere: apprendere dall'esperienza e vivere il presente o restare nella rabbia.
- [Braccino e braccio lento](https://www.margheritaiannucci.it/2022/03/31/braccino-e-braccio-lento/) - Braccia, gambe, piedi si bloccano rispondendo alla paura ed all'ansia!
- [Ordine Psicologi del Lazio: convenzioni](https://www.margheritaiannucci.it/2022/04/07/ordine-psicologi-del-lazio-convenzioni/) - Uno psicologo ha costi e risparmiare è sempre possibile, grazie a IG Office e grazie alle convenzioni dell'Ordine Psicologi del Lazio
- [La paura del dentista ed il coraggio di andarci](https://www.margheritaiannucci.it/2022/04/13/la-paura-del-dentista-ed-il-coraggio-di-andarci/) - Evitare non è utile, ma avere coraggio vuol dire agire con la paura!
- [Il monopattino ed i canditi](https://www.margheritaiannucci.it/2022/04/20/il-monopattino-ed-i-canditi/) - Puoi agire diversamente da quello che pensi o senti!
- [Aperitivo sacrosanto](https://www.margheritaiannucci.it/2022/04/30/aperitivo-sacrosanto/) - Fermati e rilassati!
- [La forma dei pensieri](https://www.margheritaiannucci.it/2022/05/04/la-forma-dei-pensieri/) - La mente ci vuole solo aiutare, ma il come lo fa non ci aiuta affatto!
- [Analisi della gara](https://www.margheritaiannucci.it/2022/05/12/analisi-della-gara/) - Per osservare è necessaria distanza o un distacco emotivo, che a fine partita non è umanamente possibile esserci.
- [La favola della lampadina spenta](https://www.margheritaiannucci.it/2022/05/18/la-favola-della-lampadina-spenta/) - La creatività e l'attenzione ce l'abbiamo tutti: devono solo essere stimolate! Uno psicologo insegna anche questo!
- [Avventura teatro?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/05/19/avventura-teatro/) - A nessuno piace figure di merda, ma puoi vivere con la certezza di non ne farne mai? Accettale e vivi e chissà che succede alla tua ansia!
- [Rallentare!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/05/24/rallentare/) - Come si fa? Facendo cose in cui devi portare più attenzione. Ad esempio? Anzichè portare i pantaloni dalla sarta, potresti cucirli tu; Anzichè fare il pollo ai ferri, potresti cucinarlo con maggiore "cura", cioè seguendo una ricetta; Anzichè fare il caffè con le cialde, farlo con la moka; Potresti anche cantare una canzone con parole Come fare per stare meglio!
- [Educati alla velocità](https://www.margheritaiannucci.it/2022/06/06/educati-alla-velocita/) - I nostri genitori ci hanno educati all'efficenza, ma in velocità o nella lentezza?
- [Potenza Social](https://www.margheritaiannucci.it/2022/06/16/potenza-social/) - Ebbene sì: mi sono iscritta su TikTok! E ho scoperto che: "Guardarsi da fuori" ti fa sempre vedere cose mai viste. "Farsi guardare" ti fa notare cose che pensavi gli altri non notassero o che tu pensavi inesistenti. se stai "attento" è una potenza!!! 🤣 E' il guardarsi da un altro punto di vista che Osservarsi da lontano crea un effetto magico!
- [Menopausa](https://www.margheritaiannucci.it/2024/03/26/menopausa/) - La menopausa è una croce per le donne: invecchiamo, non possiamo più avere figli. La verità è che ciclo e menopausa sono segni della nostra impotenza.
- [Matrix ed il tennis](https://www.margheritaiannucci.it/2024/03/18/matrix-ed-il-tennis/) - Matrix è una coltre di pensieri e nel tennis i pensieri sono quasi del tutto inutili ed ostacolanti. Puoi liberarti di loro, ignorandoli e smettendo di credergli!
- [Maledetta comfort zone!](https://www.margheritaiannucci.it/2024/03/14/maledetta-comfort-zone/) - Comfort zone che diventa zona stagnante, se dai retta alla mente: fai solo le cose che sai fare, stai solo con chi ti somiglia. Peccato che la ricchezza è fuori!
- [Guardarsi da fuori](https://www.margheritaiannucci.it/2024/03/04/guardarsi-da-fuori/) - Guardarsi da fuori con i videoclip è un ottimo modo per vedere la realtà, con distanza. Lo fai con gli audio, o quando chiedi un consiglio, o vai da uno psi. 😘
- [Paura e coraggio](https://www.margheritaiannucci.it/2024/02/26/paura-e-coraggio/) - Paura e coraggio sono due facce della stessa medaglia. Nello sport, la paura e il coraggio comunque ti rendono teso. Senti se e come questa tensione è utile!
- [Le mamme che incastrano tutto e tutti](https://www.margheritaiannucci.it/2024/02/19/le-mamme-che-incastrano-tutto-e-tutti/) - Le mamme che incastrano sono affette da onnipotenza e arroganza, oltre che da stress, solitudine, rabbia e frustrazione. Per quanto pensi di continuare così?
- [Genitori spettatori](https://www.margheritaiannucci.it/2024/02/14/genitori-spettatori/) - Genitori spettatori alle gare dei figli solo a certe condizioni, stabilite con il tecnico e con lo psicologo dello sport, se c'è. La critica mina l'autostima!
- [Domande o provocazioni?](https://www.margheritaiannucci.it/2024/02/05/domande-o-provocazioni/) - Domande o provocazioni? Due modi diversi per avere una risposta. Può funzionare, soprattutto se l'altro, è molto ritroso! Scegli un contesto e buttati!
- [Te lo puoi permettere!](https://www.margheritaiannucci.it/2024/01/31/te-lo-puoi-permettere/) - Te lo puoi permettere oppure ma tanto sei magra! Non è un caso essere magri. Soprattutto non è un caso mantenersi magri! Fatica e tanto impegno, sempre!
- [Paura, ansia e coraggio](https://www.margheritaiannucci.it/2024/01/23/paura-ansia-e-coraggio/) - Ansia, paura e coraggio, ce le abbiamo: usale! Anziché evitarle o non volerle, pensa che possono aiutarti a vivere meglio. Che ne pensi?
- [Variazioni di ritmo](https://www.margheritaiannucci.it/2024/01/17/variazioni-di-ritmo/) - Variazioni nella nostra routine non sono per forza negative, ma la nostra mente ci porta sempre lì: sapere, cosa c'è e cosa ci sarà, farci sopravvivere.
- [Perchè si chiama meditazione](https://www.margheritaiannucci.it/2024/01/10/perche-si-chiama-meditazione/) - Meditazione non è pensare. E' osservare il pensiero. E' osservare i pensieri, non dai pensieri. Non è facile e nemmeno rilassante. Ma è tanto utile! Provaci!
- [Medito da seduto](https://www.margheritaiannucci.it/2024/01/03/medito-da-seduto/) - Medito da seduto, ma come? Posizione eretta ma non rigida, occhi chiusi o socchiusi, piedi ancorati a terra. Non devi stare comodo. Devi essere vigile. No relax
- [Palla su palla](https://www.margheritaiannucci.it/2023/12/20/palla-su-palla/) - La palla è il focus del tennis e la psicologia dello sport è fondamentale per conoscere questi piccoli segreti, anzichè perdersi nei meandri della tecnica. Ok?
- [Che tipo di pubblico sei?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/12/14/che-tipo-di-pubblico-sei/) - Il pubblico nello sport è importante, ma per chi? Chi è importante che si senta accettato, senza condizioni? Lo sport è ricco di brutti esempi, purtroppo!
- [Priorità e routine](https://www.margheritaiannucci.it/2023/12/07/priorita-e-routine/) - Priorità è stabilire cosa è importante, come e quando farlo, stando attenti alle conseguenze della programmazione, è fondamentale per una vita significativa!
- [Ansia e overconfidence](https://www.margheritaiannucci.it/2023/11/29/ansia-e-overconfidence/) - Ansia e over-confidence: sembrano persone con alta autostima, ma è solo apparente e l'ansia non arriva a rompere questo schema di comportamento e conseguenze
- [Anticipa le trappole](https://www.margheritaiannucci.it/2023/11/22/anticipa-le-trappole/) - Anticipare e pre-pararsi, magari. Altrimenti, la consapevolezza non serve, se non cambi comportamento! Stavolta, mi sono fatta travolgere dalle emozioni.
- [La Coppa dei castelli romani](https://www.margheritaiannucci.it/2023/11/15/la-coppa-dei-castelli-romani/) - Coppa dei castelli romani a squadre femminile di doppio limitato 4.1: grandi soddisfazioni e fatiche, ma con le mie ragazze siamo andate fino in fondo!!
- [Feeling di coppia](https://www.margheritaiannucci.it/2023/11/08/feeling-di-coppia/) - Il feeling in coppia va notato, osservato ed esercitato e modificato. Dipende anche da te decidere che ruolo avere e come esercitarlo! Coppia, sport e lavoro!
- [Ci si abitua all'ansia?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/11/03/ci-si-abitua-allansia/) - L'ansia è una emozione e tutti cerchiamo di non averla, perché è fastidiosa da sentire. C'è un altro modo di viverla? Un modo diverso da quelli già usati? Sì 💖
- [Troppi sbagli](https://www.margheritaiannucci.it/2023/10/23/troppi-sbagli/) - Sbagli? Sbagliare è umano e utile. Eppure, continui a sgridarti per gli errori che commetti. Sei sicuro che sgridarti sia funzionale? Che aiuti per la salita?
- [Essere un esempio](https://www.margheritaiannucci.it/2023/10/18/essere-un-esempio/) - Essere un esempio o avere un esempio, per fare cose diverse, perché, se fai sempre la stessa cosa, avrai lo stesso risultato. Dove prendi l'idea? Da chi ammiri!
- [Osservarsi come opportunità](https://www.margheritaiannucci.it/2023/10/11/osservarsi-come-opportunita/) - Osservarsi diventa una opportunità se ti dai un compito e lo fai, anziché evitare e procrastinare. Puoi notare cosa accade, senza giudizio e gentilmente!
- [Io, me, mio](https://www.margheritaiannucci.it/2023/10/06/io-me-mio/) - Io implica responsabilità, doveri, recriminazioni, autorecriminazioni. La parola io può portarti nella depressione più oscura o nell'ansia più potente.
- [Quelli che la voce...](https://www.margheritaiannucci.it/2023/10/02/quelli-che-la-voce/) - Come usi la voce e come parli sono due componenti fondamentali della relazione comunicativa: funziona? O l'altro non ti ascolta?
- [Geniale!](https://www.margheritaiannucci.it/2023/09/25/geniale/) - Geniale! Se ascolti davvero, te stesso o l'altro, non puoi pensare. Puoi finalmente aprirti a ciò che eviti o di cui ti vuoi sbarazzare!è gratis, non è facile.
- [All'inizio è sempre difficile!](https://www.margheritaiannucci.it/2023/09/09/allinizio-e-sempre-difficile/) - Difficile o facile che sia, iniziare l'apprendimento di una abilità implica frustrazione, errori e tristezza. Puoi scegliere come vivere queste emozioni!
- [Come va con le persone che segui?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/08/30/come-va-con-le-persone-che-segui/) - Devi impegnarti e fare i compiti. Non basta pagare.
- [Le foto in vacanza](https://www.margheritaiannucci.it/2023/08/22/le-foto-in-vacanza/) - Foto in vacanza, fatte con il cellulare e con la mente: preferisco non delegare la memorizzazione. Faccio foto e memorizzo attentamente ciò che vivo!
- [Trappole](https://www.margheritaiannucci.it/2023/07/26/trappole/) - Le trappole che crea la mente sono pensieri e convinzioni da cui ti fai guidare nel comportamento. Eppure, spesso, la soluzione è controintuitiva!
- [Vecchie fotografie](https://www.margheritaiannucci.it/2023/07/20/vecchie-fotografie/) - Guardare le fotografie è utile e fa bene per uscire dalle emozioni del momento e ritrovare quello che hai fatto e come l'hai fatto! E grato per essere vivo!
- [Dolore e sport](https://www.margheritaiannucci.it/2023/07/12/dolore-e-sport/) - Dolore e sport e tennis: sei tu contro il dolore, contro la tecnica e contro l'avversario. Difficile da giocare. Accettare, stando CON il dolore, aiuta!
- [Lista dei problemi](https://www.margheritaiannucci.it/2023/07/07/lista-dei-problemi/) - Lista dei problemi e lista della spesa: mettere nero su bianco tutto quello che ti crea frustrazione, ansia e disagio non è facile. Potresti sorprenderti!
- [Epicondilite o gomito del tennista](https://www.margheritaiannucci.it/2023/07/01/epicondilite-o-gomito-del-tennista/) - Anche se hai l'epicondilite, impegnati a fare quello che puoi, accetta quello che non puoi controllare! Sei in mano al tuo corpo, accettando quello che ti darà.
- [Le vacanze si avvicinano](https://www.margheritaiannucci.it/2023/06/01/le-vacanze-si-avvicinano/) - Durante le vacanze, l'ansia ci sarà ma solo per il non sapere cosa leggere. Tanto leggere, tanto mare, tanto relax! Romanzi e studiare e sole e mare e basta!
- [Nuovo inizio Social](https://www.margheritaiannucci.it/2023/05/26/nuovo-inizio-social/) - Essere sul web e sui Social è un modo per stare a contatto con le persone, parlare, interagire. Mi nutre e rende la mia vita ricca, piena e significativa!
- [Direzioni di valore](https://www.margheritaiannucci.it/2023/05/16/direzioni-di-valore/) - Una cosa è agire guidato da pensieri ed emozioni ed una cosa è agire guidato da cosa è importante er te: i tuoi valori!
- [L'ansia e i pensieri ansiogeni](https://www.margheritaiannucci.it/2023/05/04/lansia-e-i-pensieri-ansiogeni/) - Ansia e pensieri ansiogeni sono diversi e imparare a distinguerli è importantissimo per la tua salute mentale e ridurre la sofferenza psichica!
- [Palla facile, errore sicuro!](https://www.margheritaiannucci.it/2023/04/27/palla-facile-errore-sicuro/) - L'errore, eventi negativo probabile e rischioso, anche nello sport, e che è possibile prevedere e quindi prevenire, come la palla facile!
- [Mental Coach e Psicologi e Psicologi dello Sport?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/04/17/mental-coach-e-psicologi-e-psicologi-dello-sport/) - Nello sport la parte mentale è fondamentale tanto quanto la parte tecnica e atletica e strategica. mental coach o psicologo che sia parlatene!
- [Te ne accorgi sempre dopo?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/04/07/te-ne-accorgi-sempre-dopo/) - Essere presente a te stesso, a quello che fai e che tipo di persona vuoi essere. Non lasciare che la tua mente ti dica cosa fare del tuo tempo!
- [Studio estivo?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/03/31/studio-estivo/) - Un periodo di 3 mesi per decidere se cambiare studio di psicologa e cambiare routine e cambiare strada. Novità e cambiamento! Paura e curiosità!
- [Ferma a letto](https://www.margheritaiannucci.it/2023/03/24/ferma-a-letto/) - Stare ferma e fare niente per forza è un piccolo trauma per chi fa tante cose contemporaneamente, come me.
- [Ne vedo delle belle!](https://www.margheritaiannucci.it/2023/03/16/ne-vedo-delle-belle/) - Cambiare qualcosa che non funziona è utile. Stai attenta solo a cosa cambi ed a come lo cambi!
- [Il troppo stroppia](https://www.margheritaiannucci.it/2023/03/13/il-troppo-stroppia/) - Smetti di fare cose in eccesso e/o inutili e/o dannose e cerca un modo diverso di vivere! La disperazione a volte è utile!
- [Bevo poco](https://www.margheritaiannucci.it/2023/03/02/bevo-poco/) - La mente mette scuse per non faticare, anche per bere più acqua, o per non sentire l'ansia. Puoi scegliere a chi dare retta: a lei o alla tua salute!
- [Yoga o Meditazione?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/02/22/yoga-o-meditazione/) - Lo Yoga include tecniche meditative e tecniche corporee. Insegna l'ascolto ed il notare, in virtù dell'equilibrio e depotenzia la mente!
- [Innamorato o amante?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/02/14/innamorato-o-amante/) - Quando sei innamorato non vedi la realtà. Non vedi l'altro. vedi solo l'idea che hai di lui. Quando ami c'è nudità e accettazione.
- [Parole vuote e senso di impotenza](https://www.margheritaiannucci.it/2023/02/04/parole-vuote-e-senso-di-impotenza/) - "Parole vuote" ecco... anche "parole vuote" sono parole vuote! Possono voler dire tutto E niente. E quindi generano solo frustrazione e aumentano il senso di impotenza sulla realtà. Ansia a 3000. Ci pensavo stamattina, in un momento in cui ho voluto pensare ai miei pensieri: lasciar andare, fare spazio, attraversa l'onda delle emozioni... neuropatia... Erano giorni che evitavo di pensarci... La comunicazione deve avere una direzione specifica. Se vaga crea solo altri problemi! Parole vuote che creano solo ansia e sofferenza!
- [Internal Family System - IFS](https://www.margheritaiannucci.it/2023/01/31/internal-family-system-ifs/) - La teoria Internal Family system-IFS spiega da chi siamo composti e insegna ad esprimere la tua ricchezza interiore, smettendo di dare credito al Critico Interno!
- [Attaccamento e accudimento](https://www.margheritaiannucci.it/2023/01/25/attaccamento-e-accudimento/) - È una parte di te ed offre accudimento imparziale. Contattala nel corpo: basta guardare un cucciolo d'uomo e la sentirai!
- [Quando il papà è un modello](https://www.margheritaiannucci.it/2023/01/20/quando-il-papa-e-un-modello/) - Avere qualcuno da imitare, a partire dai tuoi genitori, è fondamentale. Una guida che diventa interna, se il modello è utile!
- [Studiare alla scrivania o sulla poltrona o sul letto?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/01/17/studiare-alla-scrivania-o-sulla-poltrona-o-sul-letto/) - Studiare scomodi o comodi? La bassa tolleranza alla frustrazione/fastidio implica l'evitamento dell'emozione. La conseguenza è che non senti l'emozione!
- [Quando un valore è in negativo?](https://www.margheritaiannucci.it/2023/01/09/quando-un-valore-e-in-negativo/) - Mi viene l'ansia e mi sento in colpa se non la faccio! Perseguo il mio benessere e non lascio che pensieri o emozioni mi blocchino!
- [Le abitudini in vacanza](https://www.margheritaiannucci.it/2022/12/27/le-abitudini-in-vacanza/) - Meglio casa tua e le tue cose o staccare dalla routine giornaliera della vacanza? Stress o divertimento?
- [Filtro o trucco?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/12/16/filtro-o-trucco/) - Ig e TikTok offrono tanti filtri da applicare sul viso e imbarazzo, ansia, sendi colpa spariscono all'improvviso! Un piccolo filtro è meglio del trucco!
- [Ancorare ancora l'àncora](https://www.margheritaiannucci.it/2022/12/10/ancorare-ancora-lancora/) - L'àncora puoi usarla Quando hai troppi problemi da risolvere e troppe cose da fare prenditi una pausa!
- [Tristezza questa sconosciuta](https://www.margheritaiannucci.it/2022/11/29/tristezza-questa-sconosciuta/) - Io difficilmente sono triste. La tristezza è un lato di me che vivo poco, conosco poco, e c'è. Tu sai che appartiene anche a te?
- [Sei proprio sicuro?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/11/25/sei-proprio-sicuro/) - Osservare la mente ed i pensieri ci permette di mettere distanza. E mettere distanza serve a vedere le cose meglio. Osservare implica mettere distanza!
- [Commento alle partite di tennis](https://www.margheritaiannucci.it/2022/11/18/commento-alle-partite-di-tennis/) - Due campioni di tennis e due modi di vedere la partita in modo totalmente diverso? Eppure si sono affrontati più sul piano mentale e strategico, che tecnico!
- [Insulti no e premi no!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/11/15/insulti-no-e-premi-no/) - Se sbagli, non cresci. Se sbagli, cresci, perchè impari dagli errori. Allora perchè non devo premiarmi, visto che ho imparato? Come uscire dalla comfort zone?
- [Ansia e frustrazione anche nel freddo!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/11/07/ansia-e-frustrazione-anche-nel-freddo/) - Se hai freddo puoi coprirti. Se hai caldo? Esercitare il potere è fondamentale!
- [Curare la dizione](https://www.margheritaiannucci.it/2022/10/21/curare-la-dizione/) - Cambiare la pronuncia di una parola comporta le stesse difficiltà di imparare ad andare in bicicletta! Serve tempo e non serve l'ansia!
- [Domenica gioco al Foro: ansia!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/10/12/domenica-gioco-al-foro-ansia/) - Luogo sacro per tennisti e aspettative di successo: ansia versus realtà! Attenzione se dare retta ai pensieri utili o a quelli inutili!
- [Settembre per depressi o ansiosi?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/09/22/settembre-per-depressi-o-ansiosi/) - Settembre, il vero gennaio dell'anno! Novità: ansia o depressione?! Scegliere è difficile per tutti, specie se hai poco tempo, soldi ed energia!
- [Nello studio](https://www.margheritaiannucci.it/2022/09/12/nello-studio/) - La mia "stanza-studio" mi piace tantissimo! Da una parte è molto luminosa e accogliente; dall'altra, ha il giusto spazio, per dare modo alle persone di sentirsi a loro agio, anche e soprattutto quando iniziano e devono fare proprio una sorta di "adattamento", a me ed all'ambiente. Ed allora si scelgono la sedia che preferiscono e
- [Adattarsi a nuovi ritmi](https://www.margheritaiannucci.it/2022/09/01/adattarsi-a-nuovi-ritmi/) - Quando adattarsi è l'unico modo di sopravvivere, con l'ansia e lo stress
- [Ti amo e ti odio](https://www.margheritaiannucci.it/2022/08/25/ti-amo-e-ti-odio/) - Unisciti alla conversazione su TikTok, se pensi di essere solo!
- [Emozioni allo GNAM](https://www.margheritaiannucci.it/2022/08/15/emozioni-allo-gnam/) - Arte ed emozioni: facile alla Galleria Arte Moderna!
- [Aggiornamento continuo degli psicologi](https://www.margheritaiannucci.it/2022/08/03/aggiornamento-continuo-degli-psicologi/) - Quando studiare ed aggiornarsi fa bene a te ed alla tua professione!
- [Cosa ho nella testa?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/08/01/cosa-ho-nella-testa/) - Nella tua mente girano pensieri, cioè parole e immagini. Guardiamoli!
- [Quando un animale ti fa stare bene](https://www.margheritaiannucci.it/2022/07/21/quando-un-animale-ti-fa-stare-bene/) - Quando un animale ti fa stare bene e ti fa apprezzare la vita!
- [Mi metto ansia da sola?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/07/14/mi-metto-ansia-da-sola/) - Quello che ti dici è fondamentale per il tuo umore. Puoi restare nei pensieri o iniziare ad osservarli! Abbasso ansia e depressione!
- [C'è accumulo e accumulo!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/07/08/ce-accumulo-e-accumulo/) - La gonna che indosso oggi era di mia madre. Non l'ho mai volta buttare e per anni non l'ho indossata, prigioniera dei pensieri del tipo: "Ti sta stretta" oppure "Non hai nulla da mettereci sopra", ecc... Quest'anno ho agito diversamente e l'ho indossata! bellissima.. Sentirsi le frange sulle gambe mentre cammini è bellissimo e mi sento Accumulare o buttare? Questo è il dilemma!
- [L'illusione del controllo?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/06/30/lillusione-del-controllo/) - Nello sport è facilissimo capire quando ci stiamo illudendo di avere un maggior controllo! 🤔 Nel tennis, far scendere la palla, farla avvicinare al corpo, starle lontani, rallentare il braccio, oppure "se penso alla tecnica e faccio tutto bene, allora..."... sono tutte modalità che denotano un desiderio, una intenzione, una aspettativa: se accade questo, allora L'ansia proviene dalla convinzione di poter controllare tutto! Problema o soluzione?
- [Le tue fisse](https://www.margheritaiannucci.it/2022/06/23/le-tue-fisse/) - Si tratta di cose che nella tua vita sono importanti per te e che ti danno un senso di sicurezza e di piacere. Ecco la lista delle mie fisse: cucchiaini la frolla napoletana le cialde da gelato la pizza napoletana i libri di carta la cancelleria (le matite con la mina F e le penne Sono quelle cose che nella tua vita sono importanti per te. Possono sembrare banalità, ma ti danno sicurezza e tranquillità. Niente ansia! Bello no?
- [Parrucchiera in vacanza?](https://www.margheritaiannucci.it/2022/06/09/parrucchiera-in-vacanza/) - Ti fai dare una strigliata fatta bene! E fai bene! Di fronte ad un problema futuro, su cui hai oggi un potere, agiscilo! Ma quante volte lasci che una preoccupazione sul futuro ti faccia agitare inutilmente? Perchè tanto non puoi farci niente? è inutile che ti agiti e ti dimeni... Le cose non cambieranno! E Controlla quello che puoi e accetta quello che non puoi cambiare! Niente più rabbia e ansia e solo serenità!
- [Competizioni a squadre](https://www.margheritaiannucci.it/2022/06/07/competizioni-a-squadre/) - Si ricomincia. Tennis vs Covid: 1-0! Riprendono le attività di squadra, fuori casa o in casa, under o adulte, tutte donne, nel caldo dei Circoli di Roma e provincia. Stavolta voglio giocare senza essere "il punto". Giochiamo tutte. A turno. Ansia sì, ma funzionale. Niente ansia da prestazione! Più divertimento e condivisione. E vorrei approfittare Essere una psicologa, che sa giocare a tennis e che conosce le trappole dello sport che pratica, aiuta, ma non risolve!
- [Basta stare attenti e](https://www.margheritaiannucci.it/2022/02/03/basta-stare-attenti-e/) - Quando vivi con attenzione le cose diventano diverse!
- [Ci risiamo: scatole!](https://www.margheritaiannucci.it/2022/01/26/ci-risiamo-scatole/) - Quando lo stress bussa e non lo senti, arriva l'ansia!
- [Il cambiamento è sempre possibile](https://www.margheritaiannucci.it/2022/01/21/il-cambiamento-e-sempre-possibile/) - Essere vecchi è solo una scusa per non cambiare!
- [Vacanze e Abitudini](https://www.margheritaiannucci.it/2022/01/12/vacanze-e-abitudini/) - Fermarsi è fondamentale, soprattutto nei momenti di passaggio. Da lavoro a ferie e da ferie a lavoro è un esempio!
- [Un Natale come catsitter](https://www.margheritaiannucci.it/2021/12/23/un-natale-come-catsitter/) - Due gattini ospiti per Natale 2021 e forse anche per scavallare l'anno in animalità! Esplorano per adattarsi!
- [Una splendida giornata](https://www.margheritaiannucci.it/2021/12/20/una-splendida-giornata/) - Una giornata all'aperto, al sole, facendo una cosa per te importante, porta benefici infiniti!
- [Ognuno ha le sue paure](https://www.margheritaiannucci.it/2021/12/16/ognuno-ha-le-sue-paure/) - Nessuna lotta, con la mia ansia. Stavolta, siamo andate insieme!
- [La scelta universitaria](https://www.margheritaiannucci.it/2021/12/10/la-scelta-universitaria/) - Normale sentirsi disorientati in questo momento. Serve il sostegno genitoriale e delle università
- [Piove a dirotto](https://www.margheritaiannucci.it/2021/12/02/piove-a-dirotto/) - Troppo spesso i pensieri ci fanno stare male e ci allontanano dalla realtà. Basta fare a botte con i pensieri. Accetta la realtà se non puoi fare nulla!
- [Recensioni](https://www.margheritaiannucci.it/2021/11/25/recensioni/) - Il piacere e bisogno di contribuire al benessere degli altri fa bene a noi stessi!
- [Giorno di avventura](https://www.margheritaiannucci.it/2021/11/18/giorno-di-avventura/) - Non è una sfida. Faccio qualcosa di diverso con tutte le fifette del caso!
- [Escort e gigolò](https://www.margheritaiannucci.it/2021/11/09/escort-e-gigolo/) - "La donna non ha bisogno di affittare il sesso"... E perchè no?
- [Psicologo da subito](https://www.margheritaiannucci.it/2021/11/05/psicologo-da-subito/) - Fare TUTTO in poco tempo ci renderà più bravi?
- [Dolori e ginnastica](https://www.margheritaiannucci.it/2021/10/28/dolori-e-ginnastica/) - Il risultato dipende all'80% da come pianifichiamo le cose da fare, passo dopo passo!
- [Io e lo specchio](https://www.margheritaiannucci.it/2021/10/21/io-e-lo-specchio/) - Lo specchio ci rimanda la nostra immagine. La nostra unità.
- [Rallentare la mente](https://www.margheritaiannucci.it/2021/10/14/rallentare-la-mente/) - La mente può essere ingannata con semplici giochi sensoriali e mentali!
- [Pensare davvero](https://www.margheritaiannucci.it/2021/10/11/pensare-davvero/) - Puoi scegliere se pensare in modo costruttivo o distruttivo per la tua vita
- [Due chili](https://www.margheritaiannucci.it/2021/10/05/due-chili/) - Forma del corpo e ansia per il peso?
- [Cenerentola e Biancaneve](https://www.margheritaiannucci.it/2021/09/25/cenerentola-e-biancaneve/) - Complesso, Sindrome: parole per dire che hai problemi!
- [I tappi per dormire](https://www.margheritaiannucci.it/2021/09/30/i-tappi-per-dormire/) - O i tappi o l'insonnia. Puoi scegliere!
- [Sorpresa](https://www.margheritaiannucci.it/2021/05/19/sorpresa/) - Niente shock, niente dolori al braccio, ma febbre e spossatezza. Sorprese a gogò!
- [Può bastare un solo colpo?](https://www.margheritaiannucci.it/2021/05/13/puo-bastare-un-colo-colpo/) - In quale giorno il servizio non entra o il dritto non è profondo? Conosci l'effetto della paura sul colpo?
- [Il disgusto](https://www.margheritaiannucci.it/2021/05/05/il-disgusto/) - Non sembra, ma proviamo disgusto molto spesso, anche se è più la rabbia e la vergogna associate ad essere sentite.
- [La tristezza](https://www.margheritaiannucci.it/2021/04/29/la-tristezza/) - La tristezza è temporanea, ma se la eviti diventa depressione
- [Frustrazione e fastidio](https://www.margheritaiannucci.it/2021/04/22/frustrazione-e-fastidio/) - Non sembra, ma sono sempre una violazione o non riconoscimento della propria volontà.
- [La gioia](https://www.margheritaiannucci.it/2021/04/19/la-gioia/) - Tutte le emozioni negative servono a farci essere felici. Una delle 6 emozioni fondamentali.
- [La rabbia](https://www.margheritaiannucci.it/2021/04/14/la-rabbia/) - Le parolacce sono utilissime anche per individuare le emozioni sottostanti! Oltre che per esprimerle!
- [100 modi per riposare](https://www.margheritaiannucci.it/2021/03/18/100-modi-per-riposare/) - Sei capace di riposare?
- [L'ansia](https://www.margheritaiannucci.it/2021/04/08/lansia/) - Un evento possibile è diverso da un evento probabile. La mente non fa differenze!
- [Parliamo di emozioni](https://www.margheritaiannucci.it/2021/03/18/parliamo-di-emozioni/) - Se chiedi come stai ti dirà in ansia, ho il panico, sono depresso. Oppure voglio essere felice. Non voglio più essere così...
- [La paura](https://www.margheritaiannucci.it/2021/04/06/la-paura/) - La paura e l'ansia sono emozioni fondamentali per la nostra sopravvivenza! Non possiamo cancellarle o non sentirle!
- [Sfumature emotive](https://www.margheritaiannucci.it/2021/03/25/sfumature-emotive/) - Meglio averne poche tra cui scegliere: rabbia, gioia, disgusto, paura, tristezza, sorpresa. E le altre emozioni?
- [Inside out: c'avrà voluto dì?](https://www.margheritaiannucci.it/2021/03/11/inside-out-cavra-voluto-di/) - Tutte le emozioni servono. Inizia un ciclo di post sull'utilità delle emzioni e sulle loro caratteristiche!
- [Il COVID ti ferma?](https://www.margheritaiannucci.it/2021/03/04/il-covid-ti-ferma/) - Per un po' di benessere sono disposta a fare questa ginnastica. Passo adatto per le mie gambe! E tu?
- [Tranvate in arrivo](https://www.margheritaiannucci.it/2021/02/25/tranvate-in-arrivo/) - Il legame tra pensieri catastrofici futuri e l'ansia è immediato. L'ansia è la paura di eventi futuri ed in quanto tali inutile. La mente è incredibile!
- [Amore romantico e amore amicale](https://www.margheritaiannucci.it/2021/02/18/amore-romantico-e-amore-amicale/) - Amore e amicizia dovrebbero essere un valore aggiunto alla tua vita! Non un prezzo da pagare!
- [Citazioni inutili](https://www.margheritaiannucci.it/2021/02/10/citazioni-inutili/) - I pensieri servono a poco e niente. Non trovi soluzioni e ti senti impotente. Eppure continui.
- [Sto male, ma non ho tempo](https://www.margheritaiannucci.it/2021/02/04/sto-male-ma-non-ho-tempo/) - Sono scelte o scuse? Sii onesto, perchè lansia non va via da sola!
- [Quando la donna seduce l'uomo](https://www.margheritaiannucci.it/2021/01/28/quando-la-donna-seduce-luomo/) - Intraprendenza e interesse: come risvegliare l'altro, fuori dalla camera da letto?
- [Non solo il primo passo](https://www.margheritaiannucci.it/2021/01/21/non-solo-il-primo-passo/) - Per grandi numero servono strumenti adatti
- [Serie TV](https://www.margheritaiannucci.it/2021/01/13/serie-tv/) - Con craving: impulso alla ricerca della puntata successiva! E loro lo sanno: i tasti "prossimo episodio" e "salta intro" e "salta riassunto" a che servono?
- [Evitarsi o Accettarsi?](https://www.margheritaiannucci.it/2021/01/04/evitarsi-o-accettarsi/) - Fotoritocco, foto in lontananza, sorrisi tirati, pur di non vedere l'ovvio. Stai invecchiando. Quanto hai già speso dalla dermatologa o in creme anti-age inutili?
- [La trappola dei propositi](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/31/la-trappola-dei-propositi/) - Già sento l'ansia al solo pensiero di "dover essere diversa-così non vado bene", che posso godere solo fino a oggi, poi domani iniziano le torture: dieta, ginnastica, doveri!
- [Natale 2020](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/24/natale-2020/) - Tutto serve e tutto passa. Buon Natale 2020.
- [Lo sai che ti dico?](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/15/lo-sai-che-ti-dico/) - Il 2020 poteva essere molto peggio e a me il COVID è piaciuto tanto! Traffico ridotto, lavoro da casa, pazienti aumentati. Una preghiera per chi non c'è più.
- [Insisto ACT](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/12/insisto-act/) - Dopo la REBT e la MBSR e la MBCT, la ACT che per ansia e stress è come un guanto!
- [La spesa con la fame](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/10/la-spesa-con-la-fame/) - Sono sempre in agguato, ma basta osservarli, notare che hai quelle emozioni, che non sei quelle emozioni e tutto assume un significato diverso!
- [Piove, allora non vado](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/07/piove-allora-non-vado/) - Se piove, resta a casa e godi di quello che hai, non di quello che manca!
- [Cosa fa uno psicologo?](https://www.margheritaiannucci.it/2020/12/01/cosa-fa-uno-psicologo/) - Lo psicologo cura tutto ciò che non è un disturbo psicologico.
- [Goal a porta vuota](https://www.margheritaiannucci.it/2020/11/24/goal-a-porta-vuota/) - Le cose facili non esistono. Esiste l'allenamento, prepararsi, impegnarsi, prevedere il più possibile. Lasciare poco al caso. Contare su di noi.
- [Depressione e ansia](https://www.margheritaiannucci.it/2020/11/17/depressione-e-ansia/) - La depressione e l'ansia tornano, sottoforma di ricadute e recidive. I farmaci non servono. Diventa autonomo!
- [Aggiornare il curriculum](https://www.margheritaiannucci.it/2020/11/12/aggiornare-il-curriculum/) - Le mode passano, ma l'efficiacia resta, anche nella scelta dei cv.
- [Provo un nuovo Circolo di tennis](https://www.margheritaiannucci.it/2020/11/05/provo-un-nuovo-circolo-di-tennis/) - Per vivere una vita ricca, piena e significativa si deve passare per un po' di difficoltà. Basta che ne valga la pena!
- [Farsi regali, a prescindere](https://www.margheritaiannucci.it/2020/10/29/farsi-regali-a-prescindere/) - L'autocritica, si sa, abbassa l'autostima. La fiducia la alza, le cure, i vizi, i premi la alzano! E allora che aspetti?
- [Meetic, Tinder, Badoo e altri portali per single](https://www.margheritaiannucci.it/2020/10/22/meetic-tinder-badoo-e-altri-portali-per-single/) - Mancanza di tempo e comodità spingono ad usare app per i single in cerca di relazioni o di avventura. L'importante è stare attenti!
- [Con chi parli?](https://www.margheritaiannucci.it/2020/10/15/con-chi-parli/) - In coppia il cellulare crea problemi da diversi punti di vista, ma possiamo fare qualcosa per noi stessi.
- [Mangiare consapevolmente](https://www.margheritaiannucci.it/2020/10/08/mangiare-consapevolmente/) - Mindful eating conseguito all'Istituto Beck. Basta diete, lottare con lo specchio, con quello che pensi di essere. Mangiare e basta.
- [Arriva lo stress!](https://www.margheritaiannucci.it/2020/10/01/arriva-lo-stress/) - Lo stress e le abitudini da riconsolidare sono un compito arduo da affrontare. Avere un piano è utile, per ridurre ansia e preoccupazioni
- [Giro di palestre](https://www.margheritaiannucci.it/2020/09/24/giro-di-palestre/) - Le emozioni ci guidano per farci raggiungere e soddisfare i nostri bisogni, attraverso azioni fattibili.
- [Parrucchiere, ceretta, dentista e poi aperitivo!](https://www.margheritaiannucci.it/2020/09/17/parrucchiere-ceretta-dentista-e-poi-aperitivo/) - Volersi bene è fondamentale. Come farlo però cambia molto l effetto finale. Farsi guidare dal piacere e dal divertimento è il modo giusto?
- [Due piccoli grandi giorni di vacanza](https://www.margheritaiannucci.it/2020/09/10/due-piccoli-grandi-giorni-di-vacanza/) - Basta vivere il momento presente per riposarsi e rilassarsi.
- [Desidera? Il solito grazie!](https://www.margheritaiannucci.it/2020/09/03/desidera-il-solito-grazie/) - A volte, è bello stare comodi, non doversi preoccupare, ma farlo fare agli altri per te. Mollare il controllo e lasciarsi andare e affidarsi!
- [La noia in vacanza](https://www.margheritaiannucci.it/2020/08/18/la-noia-in-vacanza/) - Anche in vacanza ci si può annoiare. Puoi scegliere se stare bene!
- [Effetto diesel al contrario](https://www.margheritaiannucci.it/2020/08/13/effetto-diesel-al-contrario/) - Potrebbe sembrare stressante, invece serve proprio ad aiutare il corpo ad uscire velocemente dallo stress lavorativo e godersi le vacanze, prima che finiscano!
- [Panico, yoga e respiro](https://www.margheritaiannucci.it/2020/08/05/panico-yoga-e-respiro/) - Lo Yoga apporta benessere, al respiro e quindi al corpo. Ci sono però "sintomi" che lo Yoga non fa sparire, ma solo attutisce.
- [Per le single che si fanno troppe domande](https://www.margheritaiannucci.it/2020/07/29/per-le-single-che-si-fanno-troppe-domande/) - Pippe o seghe mentali stop: un film da vedere per le single che si fanno troppe domande
- [L'amore non fa soffrire - seconda parte](https://www.margheritaiannucci.it/2020/07/23/lamore-non-fa-soffrire-seconda-parte/) - Se soffri più spesso di quanto sei felice, non è amore, è qualcos'altro. Se provi paura, ansia di essere lasciata e che finisca, non è amore. E' altro.
- [I miei libri sull'amore](https://www.margheritaiannucci.it/2020/07/16/i-miei-libri-sullamore/) - L'amore non imprigiona, libera. L'amore non fa soffrire.
- [Una coppia romana in visita a Roma](https://www.margheritaiannucci.it/2020/07/06/una-coppia-romana-in-visita-a-roma/) - Niente ansia, niente cose da fare, niente passato, niente futuro. Solo il presente. Io e Roma.
- [La teoria di Albert Ellis e la mia pratica clinica](https://www.margheritaiannucci.it/2020/07/02/la-teoria-di-albert-ellis-e-la-mia-pratica-clinica/) - Strumenti utili per vivere una vita ricca, piena e significativa!
- [2020 Giugno 25 Girls vs Sex and the city](https://www.margheritaiannucci.it/2020/06/25/2020-giugno-25-girls-vs-sex-and-the-city/) - Girls è la storia di 4 ragazze che cercano la loro via. Soffrono, sono felici, amano, vivono. Sono molto umane. Senza ansia o panico. Vivono.
- [2020 Giugno 18 Nessuno può farmi stare male](https://www.margheritaiannucci.it/2020/06/18/2020-giugno-18-nessuno-puo-farmi-stare-male/) - Essere responsabili delle proprie emozioni ha importanti conseguenze, ma ci dà anche tanto potere, che spesso deleghiamo agli altri!
- [2020 Giugno 11 Io scelgo se stare bene o stare male](https://www.margheritaiannucci.it/2020/06/11/2020-giugno-11-io-scelgo-se-stare-bene-o-stare-male/) - A volte, per evitare un problema, ti ritrovi ad affrontarne uno molto più grande! Bastava fare un passettino scomodo fuori dalla zona di comfort e invece ho dovuto fare una spaccata!
- [2020 Giugno 4 Libro fondamentale](https://www.margheritaiannucci.it/2020/06/04/2020-giugno-4-libro-fondamentale/) - Non serve lo psicoterapeuta, nè che ti venga insegnato. Il libro è più che sufficiente.
- [Emozioni dovute a cosa?](https://www.margheritaiannucci.it/2020/05/14/2753/) - Ansia, depressione e panico sono disagi causati per lo più dalle nostre emozioni.
- [2020 Maggio 27 Responsabilità delle nostre emozioni](https://www.margheritaiannucci.it/2020/05/28/2020-maggio-27-responsabilita-delle-nostre-emozioni/) - Se sto male è solo un mio problema! Se stai male è un problema solo tuo!
- [Parrucchiere, estetista e visita di controllo](https://www.margheritaiannucci.it/2020/05/21/parrucchiere-estetista-e-visita-di-controllo/) - Lamentarsi non serve a niente. meglio scoprire cosa puoi fare e lasciar stare cosa non puoi controllare. Niente più rabbia o ansia o panico.
- [Vuoi una pelle giovane e senza imperfezioni?](https://www.margheritaiannucci.it/2020/05/07/vuoi-una-pelle-giovane-e-senza-imperfezioni/) - L'ansia, l'amore verso qualcuno e l'amore verso te stasso fanno restare giovani dentro!
- [2020 Maggio 1 Riapro Studio dal 4 Maggio](https://www.margheritaiannucci.it/2020/05/01/2020-maggio-1-riapro-studio-dal-4-maggio/) - Rientro a "studio" per ricevere i pazienti - anche i più ansiosi e impanicati - fase 2 COVID), ma i capelli ancora sono impazziti!
- [2020 Aprile 24 Esame di Stato per Psicologi](https://www.margheritaiannucci.it/2020/04/24/2020-aprile-24-esame-di-stato-per-psicologi/) - Il COVID-19 non ha ancora permesso l'aggiornamento delle notizie, sull'Esame di Stato 2020 per psicologi. L'ansia cresce, ma non esageriamo!
- [Letture piacevoli](https://www.margheritaiannucci.it/2020/04/16/letture-piacevoli/) - Da psicologa consiglio letture piacevoli, in questi tempi di #iorestoacasa! Si abbassa l'ansia, il panico si ridimensiona, lo stress scema.
- [Rinviare o procrastinare è un problema](https://www.margheritaiannucci.it/2020/04/09/rinviare-o-procrastinare-e-un-problema/) - Qualcosa in noi ci spinge a procrastinare e noi gli diamo subito retta, ma ne paghiamo le conseguenze con ansia, senso di colpa e altri problemi.
- [2020 Aprile 2: Cosa è lo stress](https://www.margheritaiannucci.it/2020/04/02/2020-aprile-2-cosa-e-lo-stress/) - Anche l'ansia e lo stress, tra mente e corpo ed emozioni, sono utili se ti fanno capire dove stai andando.
- [2020 Marzo 30 In cucina con consapevolezza](https://www.margheritaiannucci.it/2020/03/30/2020-marzo-30-in-cucina-con-consapevolezza/) - Qualsiasi attività è utilizzabile per conoscersi e cambiare!
- [2020 Marzo 23 #iorestoacasa](https://www.margheritaiannucci.it/2020/03/23/2020-marzo-23-iorestoacasa/) - Anche come psicologa, "ricevo" a distanza, usando Skype o qualsiasi mezzo la tecnologia consenta di usare. Non è facile, per nessuno.
- [2020 Marzo 17 Lavarsi le mani in due](https://www.margheritaiannucci.it/2020/03/17/2020-marzo-17-lavarsi-le-mani-in-due/) - 60 secondi contro il COVID per imparare a sentire le mani con partner o fratello. Sviluppiamo la nostra consapevolezza corporea per benessere e piacere.
- [2020 Marzo 15 Volere è potere, ma tu vuoi?](https://www.margheritaiannucci.it/2020/03/15/2020-marzo-15-volere-e-potere-ma-tu-vuoi/) - Identificarsi con una sola parte di noi in presenza di un conflitto genera emozioni ritenute insopportabili!
- [2020 Marzo 10 Prendiamola come una opportunità](https://www.margheritaiannucci.it/2020/03/10/2020-marzo-10-prendiamola-come-una-opportunita/) - Se il Covid19 ci costringe a casa, allora stiamo a casa e godiamocela tutta!
- [2020 Marzo 6 La questione morale del Cv19](https://www.margheritaiannucci.it/2020/03/06/2020-marzo-6-la-questione-morale-del-cv19/) - Ascoltare i propri bisogni è importante, ma ci sono anche quelli altrui.
- [2020 Febbraio 27 Le ginocchiere](https://www.margheritaiannucci.it/2020/02/27/2020-febbraio-27-le-ginocchiere/) - Non ci si ferma davanti ai propri "non sono capace". Esci dalla zona di comfort!
- [2020 Febbraio 22 Diventare Lady](https://www.margheritaiannucci.it/2020/02/22/2020-febbraio-22-diventare-lady/) - Quando c'è e non c'è, e non sai dove sbattere la testa. Stress.
- [2020 Febbraio 6 Il Focusing funziona!](https://www.margheritaiannucci.it/2020/02/06/2020-febbraio-6-il-focusing-funziona/) - Il Focusing in Italia è poco conosciuto, ma è estremamente utile e facile da apprendere. E' una pratica, che si può fare anche da soli.
- [2020 Febbraio 12 Il primo colloquio](https://www.margheritaiannucci.it/2020/02/12/2020-febbraio-12-il-primo-colloquio/) - Uno psicologo deve dare le informazioni in modo chiaro. Non fare finta di nulla. Tariffa, orari, contratto per il consenso informato. Sono informazioni dovute.
- [2020 Gennaio 30 I miti sull'autostima](https://www.margheritaiannucci.it/2020/01/30/2020-gennaio-30-i-miti-sullautostima/) - Parola abusata, come "ansia" e usata come spiegazione di ogni male. Cos'è e serve?
- [24 Gennaio 2020 Scaricare le ricevute sanitarie](https://www.margheritaiannucci.it/2020/01/24/24-gennaio-2020-scaricare-le-ricevute-sanitarie/) - Sono detraibili solo le ricevute sanitarie per prestazioni psicologiche pagate con bonifico o con carta di credito o debito.
- [Insegnare uno sport](https://www.margheritaiannucci.it/2020/01/16/insegnare-uno-sport/) - Lo sport è un rifugio o l'ennesimo inferno per gli adolescenti? Insegnare ad insegnare è possibile!
- [Quando una cosa stona!](https://www.margheritaiannucci.it/2020/01/10/quando-una-cosa-stona/) - Accadono cose che ti sembrano impossibili...eppure accadono! Dovrebbero accadere cose che invece non accadono!
- [Cura di sè](https://www.margheritaiannucci.it/2019/12/19/cura-di-se/) - Propositi per il 2020? Una bella lista di autococcole, di cura di sè, di tempo da dedicarsi e da dedicare a chi ed a cosa ed a se stessi!
- [Intruso natalizio](https://www.margheritaiannucci.it/2019/12/13/intruso-natalizio/) - Se ti senti in difficoltà, anche a Natale è il momento giusto per iniziare a stare meglio!
- [Psicologa dell'orientamento scolastico e universitario](https://www.margheritaiannucci.it/2019/12/06/psicologa-dellorientamento-scolastico-e-universitario/) - Nella vita delle persone lasciare un segno, un buon ricordo è importante.
- [Solo una torta](https://www.margheritaiannucci.it/2019/11/29/solo-una-torta/) - Basta poco per ritrovare il gusto della vita!
- [Quando un'eroina ci tocca](https://www.margheritaiannucci.it/2019/11/22/quando-uneroina-ci-tocca/) - Troviamo qualcosa di noi, che ci piaccia o no, nelle eroine dei film, canzoni, fumetti, libri.
- [Peso ideale?](https://www.margheritaiannucci.it/2019/11/16/peso-ideale/) - Attenzione ai pensieri che scaturiscono dopo essersi pesati! Sono deleteri!
- [Anniversario](https://www.margheritaiannucci.it/2019/11/08/anniversario/) - Basta pensarci e anche la scusa di un anniversario diventa motivo per godere della vita!
- [2019 Novembre 2 Una cosa sola](https://www.margheritaiannucci.it/2019/11/02/2019-novembre-2-una-cosa-sola/) - Il cibo deve essere un piacere. Sceglierlo, anche per uno spuntino, è fondamentale!
- [2019 Ottobre 25 Tra noi](https://www.margheritaiannucci.it/2019/10/25/2019-ottobre-25-tra-noi/) - Un bambino, il cane, il gatto e basta poco e la coppia si allontana.
- [2019 ottobre 17 Andare incontro agli eventi](https://www.margheritaiannucci.it/2019/10/17/2019-ottobre-17-andare-incontro-agli-eventi/) - Basta paure, basta cautela, basta ansia. Per stare meglio devi buttarti!
- [2019 ottobre 10 Rabbia verso gli altri](https://www.margheritaiannucci.it/2019/10/11/2019-ottobre-10-rabbia-verso-gli-altri/) - La rabbia deriva dalla frustrazione dei propri bisogni.
- [2019 Ottobre 06 Impegno e costanza per cambiare](https://www.margheritaiannucci.it/2019/10/06/2019-ottobre-06-impegno-e-costanza-per-cambiare/) - Servono impegno e costanza per cambiare davvero!
- [2019 settembre 28 L'importanza del corpo](https://www.margheritaiannucci.it/2019/09/28/2019-settembre-28-limportanza-del-corpo/) - L'importante non è dormire di continuo, ma sapersi riaddormentare!
- [2019 Settembre 21 Ansia da prestazione da esame universitario](https://www.margheritaiannucci.it/2019/09/21/2019-settembre-21-ansia-da-prestazione-da-esame-universitario/) - L'ansia da prestazione colpisce in diversi campi e modi: sport, studi universitari, presentazioni a lavoro.
- [2019 Settembre 14 - Affrontiamo le nostre paure](https://www.margheritaiannucci.it/2019/09/14/2019-settembre-14-affrontiamo-le-nostre-paure/) - Affrontare le proprie paure e rompere la routine rinforza l'autostima e fa bene al cuore!
- [2019 Settembre 7 Paura della burocrazia](https://www.margheritaiannucci.it/2019/09/07/2019-settembre-7-paura-della-burocrazia/) - Un po' di paura serve, ma la vergogna per gli errori non è funzionale, specie nella burocrazia.
- [2019 Agosto 27 Il distacco](https://www.margheritaiannucci.it/2019/08/27/2019-agosto-27-il-distacco/) - Mettersi ad osservare, come se stessi guardando una scena di teatro. Osservare, senza giudicare. Ti allontana e questo ti fa vedere le cose in modo diverso.
- [2019 Agosto 20 Il tennis nel sangue](https://www.margheritaiannucci.it/2019/08/20/2019-agosto-20-il-tennis-nel-sangue/) - Anche in vacanza praticare uno sport fa bene. Nel caso di Margherita Iannucci - psicologa dello sport e pmt di 2° grado, è anche un modo per conoscere nuovi tennis Club con cui collaborare in futuro.
- [2019 8 Agosto Riposo in attività](https://www.margheritaiannucci.it/2019/08/08/2019-8-agosto-riposo-in-attivita/) - Dopo il lavoro, le ferie ti danno modo di ricaricarti, ma solo se sei presente a te stesso, soprattutto se ti "sfidi" in attività nuove, dove l'attenzione è sempre maggiore!
- [2019 Agosto 1 Margherita Iannucci e Tutto tennis di Rodolfo Lisi](https://www.margheritaiannucci.it/2019/08/01/2019-agosto-1-margherita-iannucci-e-tutto-tennis-di-rodolfo-lisi/) - Rodolfo Lisi con altri autori parlano di tennis. Margherita Iannucci scrive di psicologia nel tennis per tecnici e giocatori.
- [Margherita Iannucci-Docente di Psicologia dello Sport in IGEA](https://www.margheritaiannucci.it/2019/07/22/margherita-iannucci-docente-di-psicologia-dello-sport-in-igea/) - Il corso affronta nella teoria e nella pratica come diventare ed essere uno psicologo dello sport e poi lavorare!
- [2019 Luglio 17 Soddisfazioni](https://www.margheritaiannucci.it/2019/07/17/2019-luglio-17-soddisfazioni/) - La frase del film celebre è molto importante. Certamente, all'inizio il Maestro era la Guida! Il momento presente e i "sensi" sono la chiave!
- [2019 Luglio 12 Attrezzata per il caldo](https://www.margheritaiannucci.it/2019/07/12/2019-luglio-12-attrezzata-per-il-caldo/) - Resto a fianco di chi seguo già e sarò a fianco di chi vuole iniziare un percorso con me in questo periodo! Psicologia clinica, sport e scolastica!
- [2019 Luglio 6 Quando ti senti onnipotente](https://www.margheritaiannucci.it/2019/07/06/2019-luglio-6-quando-ti-senti-onnipotente/) - Ti senti onnipotente e sembri tale anche all'avversario, ma è solo una finta...che funziona, però!
- [2019 Giugno 28 Lasciare lo sport?](https://www.margheritaiannucci.it/2019/06/28/2019-giugno-28-lasciare-lo-sport/) - Molti ragazzi e ragazze abbandonano la pratica dello sport per diversi motivi. Si può prevenire questo momento se si ritiene che lo sport sia fonte di crescita e non "un lavoro" o qualcosa in cui siamo identificati eccessivamente.
- [2019 Giugno 22 What else?](https://www.margheritaiannucci.it/2019/06/22/2019-giugno-22-what-else/) - Vedere la persona che hai accompagnato e seguito nel suo percorso di crescita è impagabile!
- [2019 Giugno 12 Piano di rappresentanza al Circolo Canottieri Roma](https://www.margheritaiannucci.it/2019/06/12/2019-giugno-12-piano-di-rappresentanza-al-circolo-canottieri-roma/) - Un Circolo che ha il piano di rappresentanza per un torneo, dove ci sono palle e racchette e persone.
- [2019 Giugno 1 Torneo Mental Point FIT](https://www.margheritaiannucci.it/2019/06/01/2019-giugno-1-torneo-mental-point-fit/) - La Federazione Italiana Tennis e Ordine degli Psicologi del Lazio insieme al Circolo Canottieri Roma per il primo Torneo Mental Point
- [2019 Maggio 26 Soddisfazioni](https://www.margheritaiannucci.it/2019/05/26/2019-maggio-26-soddisfazioni/) - Tanta fatica, ma le persone che seguo sono contente e se ne vanno dopo pochi mesi felici e autonome.
- [2019 Maggio 16 Quando una passione brucia](https://www.margheritaiannucci.it/2019/05/16/2019-maggio-16-quando-una-passione-brucia/) - Avere una passione è fondamentale, nella vita delle persone, ma bisogna stare in campana: puoi anche scottarti!
- [2019 Aprile 29 Il controllo](https://www.margheritaiannucci.it/2019/04/29/2019-aprile-29-il-controllo/) - Si può crescere anche in vacanza!
- [2019 Aprile 17 Dieta ipocalorica e fitness](https://www.margheritaiannucci.it/2019/04/17/2019-aprile-17-dieta-ipocalorica-e-fitness/) - Quando la psicologia si mette al servizio del marketing! Premiare chi tiene alla propria salute!
- [2019 Aprile 12 Partecipa al Festival della Psicologia 2019](https://www.margheritaiannucci.it/2019/04/12/2019-aprile-12-partecipa-al-festival-della-psicologia-2019/) - Il Festival della psicologia permette di scegliere lo psicologo che preferisci tra gli aderenti, prenotare il primo colloquio gratuito e poi scegliere una tariffa agevolata tra i 30€ ed i 50€!
- [2019 Aprile 8 Troppi pensieri?](https://www.margheritaiannucci.it/2019/04/08/2019-aprile-8-troppi-pensieri/) - A volte, una semplice lavagna magnetica ti consente di fermare il loop dei pensieri e stare meglio!
- [2019 Marzo 31 L'idea di te](https://www.margheritaiannucci.it/2019/03/31/2019-marzo-31-lidea-di-te/) - Quando sui Social usi immagini che non ti corrispondono, cosa cerchi di ottenere?
- [2019 Marzo 26 Quando internet è utile](https://www.margheritaiannucci.it/2019/03/26/2019-marzo-26-quando-internet-e-utile/) - Esercizi mirati per il miglioramento di problemi muscolo scheletrici e a volte utili anche per problemi psicologici.
- [2019 Marzo 12 Scarico o teso o?](https://www.margheritaiannucci.it/2019/03/12/2019-marzo-12-scarico-o-teso-o/) - Spesso dal video di gara è possibile vedere atteggiamento e postura dell'atleta. Vuole vincere o fuggire dalla gara?
- [2019 Febbraio 28 Simpatie ed antipatie](https://www.margheritaiannucci.it/2019/02/28/2019-febbraio-28-simpatie-ed-antipatie/) - Approfitta delle emozioni che le persone ti suscitano e cerca di chiederti: cosa c'è in quella persona che mi piace e cosa no?
- [2019 Febbraio 21 Cosa bolle in pentola?](https://www.margheritaiannucci.it/2019/02/21/2019-febbraio-21-cosa-bolle-in-pentola/) - Dopo un "devo" serve il "voglio"!!!
- [2019 Gennaio 27 Le emozioni in campo](https://www.margheritaiannucci.it/2019/01/27/2019-gennaio-27-le-emozioni-in-campo/) - Le emozioni sono sempre utili, tranne se facciamo finta di non provarle o se le evitiamo!
- [2019 Febbraio 14 Fidanzata con me stessa](https://www.margheritaiannucci.it/2019/02/14/2019-febbraio-14-fidanzata-con-me-stessa/) - Un anello per ricordarmi che voglio volermi bene, accettarmi. Non c'è amore di coppia che possa stare in piedi senza di questo!
- [2019 febbraio 4 Il mondo delle citazioni](https://www.margheritaiannucci.it/2019/02/04/2019-febbraio-4-il-mondo-delle-citazioni/) - Anche una citazione è utile per parlare e dialogare. L'importante è calarla nel proprio vissuto!
- [2019 Gennaio 21 L'attrezzo nello sport](https://www.margheritaiannucci.it/2019/01/21/2019-gennaio-21-lattrezzo-nello-sport/) - La racchetta spesso diventa il capro espiatorio delle colpe dell'atleta. Il preparatore mentale per il Tennis (FIT) aiuta a direzionare diversamente le energie e le emozioni generate dallo stress.
- [2019 Gennaio 14 Emozioni](https://www.margheritaiannucci.it/2019/01/14/2019-gennaio-14-emozioni/) - Basta una pausa, un silenzio e l'emozione arriva
- [2018 Dicembre 29 Strada o palestra](https://www.margheritaiannucci.it/2018/12/29/2018-dicembre-29-strada-o-palestra/) - I sensi ti accompagnano anche mentre corri e ti aiutano ad essere consapevole del momento presente e quindi a non perderti nei pensieri.
- [2018 12 24 Auguri speciali](https://www.margheritaiannucci.it/2018/12/24/2018-12-24-auguri-speciali/) - Ama il prossimo tuo come te stesso, nè più, nè meno!
- [2018 Dicembre 17 Preparatore mentale di 2° grado e Classifica 3.4](https://www.margheritaiannucci.it/2018/12/17/2018-dicembre-17-preparatore-mentale-di-2-grado-e-classifica-3-4/) - Finalmente ho conseguito il livello più alto di qualifica ed è la Federazione Italiana Tennis a promuovere questa iniziativa.
- [2018 Dicembre 4 Il piacere](https://www.margheritaiannucci.it/2018/12/05/2018-dicembre-4-il-piacere/) - Meglio essere consapevole di cosa ti dia piacere. Fai questo gioco con me!
- [2018 Novembre 30 Relazioni](https://www.margheritaiannucci.it/2018/11/30/2018-novembre-30-relazioni/) - relazioni tra come sei e la tua prestazione sportiva!
- [2018 Novembre 25 Nero su bianco](https://www.margheritaiannucci.it/2018/11/25/2018-novembre-25-nero-su-bianco/) - Chi scrive si aiuta due volte: scarica e mette distanza!
- [2018 Novembre 15 Il valore dei tentativi](https://www.margheritaiannucci.it/2018/11/15/2018-novembre-15-il-valore-dei-tentativi/) - In ogni momento della nostra vita possiamo cambiare, grazie alla capacità che abbiamo di apprendere dall'esperienza, di cadere e rialzarci!
- [2018 Novembre 8 Farsi una, cento, mille foto!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/11/08/2018-novembre-8-farsi-una-cento-mille-foto/) - Mettere la foto nel curriculum è importante. Non ci sono scuse.
- [2018 Novembre 1 Piccoli piaceri della vita](https://www.margheritaiannucci.it/2018/11/01/2018-novembre-1-piccoli-piaceri-della-vita/) - Avere tante fonti di piccoli piaceri rende la vita degna di essere vissuta!
- [2018 ottobre 25 Una giornata ordinaria?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/10/25/2018-ottobre-25-una-giornata-ordinaria/) - Dalle 9 alle 17:30 in giro. Parenti, amici, luoghi cari, scaldarsi il cuore al sole. 8 ore vissute intensissimamente, senza fare niente di straordinario!
- [2018 Ottobre 19 Finale di stagione](https://www.margheritaiannucci.it/2018/10/19/2018-ottobre-19-finale-di-stagione/) - La mia "forza mentale" ha fatto la differenza l'85% delle volte.
- [2018 Ottobre 13 C'è paura e paura](https://www.margheritaiannucci.it/2018/10/13/2018-ottobre-13-ce-paura-e-paura/) - Saper distinguere il tipo di emozione che stai provando ed esserne consapevole aiuta a tornare velocemente in una situazione di benessere.
- [2018 Ottobre 4 - Un giorno in più!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/10/04/2018-ottobre-4-un-giorno-in-piu/) - Dedicarsi del tempo è il miglior investimento possibile. Smetti di buttarlo dove non serve e ricomincia da da dove eri arrivato!
- [2018 Settembre 29 Nuove frontiere](https://www.margheritaiannucci.it/2018/09/29/2018-settembre-29-nuove-frontiere/) - La tua zona di comfort può diventare come una rete che ti tiene prigioniero e impedirti di crescere!
- [2018 Settembre 23 Il coach in campo](https://www.margheritaiannucci.it/2018/09/23/2018-settembre-23-il-coach-in-campo/) - Non solo niente coach in campo, ma proprio il coach non deve essere "a portata d'occhio" dell'atleta.
- [2018 Settembre 13 Le sale d'attesa](https://www.margheritaiannucci.it/2018/09/13/2018-settembre-13-le-sale-dattesa/) - Prima di entrare e anche entrati in uno studio professionale si deve coccolare il cliente!!! Aqua, sedie comode ed accoglienti ed igieniche, caramelle buone, giornali e riviste!
- [2018 Settembre 18 Settembre...palestra!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/09/18/2018-settembre-18-settembre-palestra/) - A settembre si cercano nuovo fitness, nuov palestre. Io cerco un sogno? Una palestra senza musica!
- [2018 Settembre 8 Suggeritori fuori dal campo](https://www.margheritaiannucci.it/2018/09/08/2018-settembre-8-suggeritori-fuori-dal-campo/) - Sono 90 secondi e sono preziosi. Non buttarli! Siediti, bevi, rivedi il tuo game plane, rilassati; riattivati prima di rialzarti!
- [2018 Settembre 1 Abbigliamento tennis](https://www.margheritaiannucci.it/2018/09/01/2018-settembre-1-abbigliamento-tennis/) - Siamo ai primordi. Design nullo, tessuti nulli, comodità nulla.
- [Aggiornarsi, sempre!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/08/27/aggiornarsi-sempre/) - Un sapere non è mai fermo. Se conosci qualcosa devi far sì che sia sempre aggiornato, per stare sempre un passo davanti agli altri!
- [2018 Agosto 25 Favole e cartoni: ieri e oggi](https://www.margheritaiannucci.it/2018/08/25/2018-agosto-25-favole-e-cartoni-ieri-e-oggi/) - Mi domando come si possa far leggere certe favole ai bambini.
- [2018 Agosto 19 Compleanno](https://www.margheritaiannucci.it/2018/08/19/2018-agosto-19-compleanno/) - Approfittare del proprio compleanno per accorgersi di quello che si è!
- [2018 Agosto 6 Psicologi del lavoro ed esame di Stato](https://www.margheritaiannucci.it/2018/08/06/2018-agosto-6-psicologi-del-lavoro-ed-esame-di-stato/) - Lo Psicologo del Lavoro che non si abilita e non si iscrive all'Albo A dell'Ordine degli Psicologi crede erroneamente di valere più di quello che è e cioè un semplice laureato!
- [2018 Agosto 1 Non serve andare lontano!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/08/01/2018-agosto-1-non-serve-andare-lontano/) - Magnifica passeggiata romana per il mio primo giorno di ferie. L'ombra delle bellezze romane rinfresca e genera benessere!
- [2018 Luglio 27 Tirocinio post laurea di Psicologia](https://www.margheritaiannucci.it/2018/07/27/2018-luglio-27-tirocinio-post-laurea-di-psicologia/) - La teoria studiata non serve quasi a nulla. Osserva tutto quello che vedi e chiedi e sii curiosa è la chiave del successo di questo anno di vita. La tua.
- [2018 Luglio 20 Come sto?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/07/20/2018-luglio-20-come-sto/) - A volte, parlarsi come se stessi parlando con un'amica, aiuta a vedere le cose con distacco e maggiore distanza. Questo aiuta a sentire la differenza ed a notare molto di più di quello che c'è.
- [2018 Luglio 10 Il game plan](https://www.margheritaiannucci.it/2018/07/10/2018-luglio-10-il-game-plan/) - Entrare in campo con una strategia di gioco ben definita aiuta la concentrazione e aumenta la tua motivazione. Può sembrare noioso, ma è particolarmente utile!
- [2018 Luglio 04 I sani rallentamenti](https://www.margheritaiannucci.it/2018/07/04/2018-luglio-04-i-sani-rallentamenti/) - Complice il caldo, a Luglio tutto rallenta, e va con calma. Potrò rivedere alcune cose della mia professione e pianificarne altre. Con calma.
- [2018 Giugno 30 Un bella vittoria](https://www.margheritaiannucci.it/2018/06/30/2018-giugno-30-un-bella-vittoria/) - Giocare sempre meglio, a prescindere dagli avversari. Questo ti aiuta a fare il mental training.
- [2018 Giugno 25 Cosa ti piace dei Supereroi?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/06/25/2018-giugno-25-cosa-ti-piace-dei-supereroi/) - Volevo che iniziasse a volare e invece è solo un Unbreackable... Dei supereroi mi piace che volino, non importa come. Forse è anche un mio desiderio?
- [2018 Giugno 21 Guardarsi da fuori](https://www.margheritaiannucci.it/2018/06/21/2018-giugno-21-guardarsi-da-fuori/) - Anche una partita di tennis può aiutarci a vedere la ricchezza che c'è in noi in ogni momento della nostra vita: tanti modi di essere, pensare, sentire, sempre diversi, inutili da mappare, se non riconoscere e accettare!
- [2018 Giugno 15 - Errare humanum est](https://www.margheritaiannucci.it/2018/06/15/2018-giugno-15-errare-humanum-est/) - La perfezione può rendere la vita un inferno. Smetti di cazziarti e andrà meglio!
- [2018 Giugno 11 Oroscopo su misura](https://www.margheritaiannucci.it/2018/06/11/2018-giugno-11-oroscopo-su-misura/) - Per predisporsi positivamente alla giornata che verrà fatti il tuo oroscopo. Oltre ad essere molto personalizzato, coglie perfettamente le sfumature del tuo oggi.
- [2018 Giugno 1 Conosci l'avversario?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/06/01/2018-giugno-1-conosci-lavversario/) - La forza deriva da ciò che puoi controllare. Conosci te stesso. Non chi dovrai affrontare. Esci dalla zona di comfort poco poco ogni volta!
- [Festival della Psicologia - tariffe obbligate](https://www.margheritaiannucci.it/2018/05/28/festival-della-psicologia-tariffe-obbligate/) - Il festival della Psicologia è organizzato dall Ordine degli Psicologi e mira alla diffusione della psicologia ed proporre tariffe agevolate, comprese tra i 30 ed i 50 euro.
- [2018 Maggio 21 Emozioni: come si sentono?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/05/21/2018-maggio-21-emozioni-come-si-sentono/) - Se ne parla in continuazione, ma è difficilissimo individuarle, riconoscerle ed esprimerle e poi non si capisce perchè siano così importanti. Parliamone.
- [2018 Maggio 14 Preparatore mentale di primo grado FIT](https://www.margheritaiannucci.it/2018/05/14/2018-maggio-14-preparatore-mentale-di-primo-grado-fit/) - Un altro obiettivo raggiunto per me e per la mia professionalità. Un riconoscimento ufficiale al mio lavoro.
- [2018 Maggio 10 - I danni dell'evitamento](https://www.margheritaiannucci.it/2018/05/10/2018-maggio-10-i-danni-dellevitamento/) - Niente aumenta il malessere come evitare, ignorare, far finta che non ci sia, entrare in conflitto, ferire qualcun altro o peggio una parte di noi!!! Tutti abbiamo "zone in ombra" e "zone alla luce"... Che fine fanno quelle in ombra? Oppure, pensa ad un dolore fisico: immediatamente la mente cerca di cacciarlo via... e poi il dolorino
- [2018 Maggio 3 La guerra in testa!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/05/03/2018-maggio-3-la-guerra-in-testa/) - Accade spesso di essere confusi tra quello che pensi e quello che accade. L'ascolto attivo ed empatico di ogni parte coinvolta nel conflitto è l'arma per superarlo.
- [2018 Aprile 26 Chiacchiericcio in testa](https://www.margheritaiannucci.it/2018/04/26/2018-aprile-26-chiacchiericcio-in-testa/) - Chi è distratto da numerosi pensieri ha un atteggiamento instabile e insicuro. Chi riesce ad avere un focus attentivo nel qui e ora invece ha un atteggiamento stabile e certo.
- [2018 Aprile 19 Progetto nell'esame di Stato per psicologi](https://www.margheritaiannucci.it/2018/04/19/2018-aprile-19-progetto-nellesame-di-stato-per-psicologi/) - La seconda prova scritta dell'Esame di Stato per Psicologi consiste in un Progetto. Usa Andronico per la sua compilazione.
- [2018 Aprile 13 Gratitudine](https://www.margheritaiannucci.it/2018/04/13/2018-aprile-13-gratitudine/) - Ringraziare se stessi per quello che siamo e per quello che facciamo per noi è importante, quanto accorgersi che oltre a noi c'è tutto il resto!
- [2018 Aprile 10 Mani e piedi](https://www.margheritaiannucci.it/2018/04/10/2018-aprile-10-mani-e-piedi/) - Quando sei un pensiero o sei una emozione o sei una parte di te perdi la tua interezza.
- [2018 Aprile 4: Io e le foto](https://www.margheritaiannucci.it/2018/04/04/2018-aprile-4-io-e-le-foto/) - Farsi fotografare può mettere a disagio. Cosa c'è dietro quel disagio?
- [2018 Marzo 26: Si vede dal viso](https://www.margheritaiannucci.it/2018/03/26/2018-marzo-26-si-vede-dal-viso/) - Dedicarsi ad attività all'aperto, piacevoli, si riflette sulla qualità della tua vita e quindi sul tuo viso e sul tuo corpo!
- [2018 Marzo 16: A proposito di sogni](https://www.margheritaiannucci.it/2018/03/16/2018-marzo-16-a-proposito-di-sogni/) - Non raggiungere un sogno a volte fa più male di quanto riesci a realizzare. Si tratta di ferite così grandi che preferisci non vederle e continuano a sanguinare. Ed a far male.
- [2018 Marzo 11: Finalmente tennis!](https://www.margheritaiannucci.it/2018/03/11/2018-marzo-11-finalmente-tennis/) - Due ore di puro divertimento oggi per me! Il tennis per me è vita, gioia, antistress, aria e sole, emozioni!
- [2018 Marzo 07: Sensazioni indimenticabili](https://www.margheritaiannucci.it/2018/03/07/2018-marzo-07-sensazioni-indimenticabili/) - Il corpo ha una memoria anche delle sensazioni fisiche vissute. Questa memoria è più forte della memoria cognitiva e meno soggetta agli sbalzi d'umore della mente e per questo usabile come àncora di salvezza proprio durante quegli sbalzi!
- [2018 Marzo 1: Lo Psicologo dello Sport](https://www.margheritaiannucci.it/2018/03/01/2018-marzo-1-lo-psicologo-dello-sport/) - Collabora con l'atleta per lo sviluppo della consapevolezza e per raggiungere il miglioramento nell'attività sportiva praticata con maggiore divertimento.
- [2018 25 Febbraio: Il bacio parla di te](https://www.margheritaiannucci.it/2018/02/25/2018-25-febbraio-il-bacio-parla-di-te/) - Nessuno si chiede se bacia bene, nè le donne, nè i maschi. Eppure è il primo atto di intimità tra due persone. Saresti capace di diventare passivo o attivo, senza arrossire o fare battute? Essere assertivi potrebbe aiutare!
- [2018 Febbraio 14 - San Valentino e San Faustino](https://www.margheritaiannucci.it/2018/02/14/2018-febbraio-14-san-valentino-e-san-faustino/) - Buon San Valentino a tutti i nostri amati animali: cani, gatti, ecc...che ci amano e accettano incondizionatamente!
- [2018 Febbraio 11: Dopo l'abilitazione?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/02/10/2018-febbraio-11-dopo-labilitazione/) - Adesso che sei abilitato, vuoi fare oggi lo Psicologo o vuoi diventare uno psicoterapeuta tra 4 anni? Gli adempimenti sono gli stessi!
- [2018 Febbraio 6: Sentirsi compresi](https://www.margheritaiannucci.it/2018/02/06/2018-febbraio-6-sentirsi-compresi/) - E' la geniale idea de "I guardiani della galassia - II vol.": Groot è un piccolo ramo d'albero che ancora non parla, ma dice solo 3 parole e tutti lo capiscono e lo amano. Il massimo dell'assertività!
- [2018 febbraio 1: la Sapienza - Esame di Stato per Psicologi](https://www.margheritaiannucci.it/2018/02/01/2018-febbraio-1-la-sapienza-esame-di-stato-per-psicologi/) - Come iscriversi all'esame di Stato per Psicologi presso La Sapienza: due link e hai tutto!
- [2018 Gennaio 26 Piacere, dovere e volontà](https://www.margheritaiannucci.it/2018/01/26/2018-gennaio-26-piacere-dovere-e-volonta/) - Le cose che devi fare e le cose che vuoi fare e le cose che ti piace fare...Da dove iniziare?
- [2018 Gennaio 22: Come ho perso?](https://www.margheritaiannucci.it/2018/01/22/2018-gennaio-22-come-ho-perso/) - Essere d'esempio è importante, ma essere persone, poi atleti e poi psicologi è da tenere sempre a mente!
- [2018 Gennaio 17: La fatica del lunedì](https://www.margheritaiannucci.it/2018/01/17/2018-gennaio-17-la-fatica-del-lunedi/) - Se pensi al futuro o al passato, non sei nel presente! Conviene?
- [2018 Gennaio 12: Come e quanto si cambia](https://www.margheritaiannucci.it/2018/01/12/2018-gennaio-12-come-e-quanto-si-cambia/) - Etichettarsi, darsi dei limiti ci rende prigionieri di noi stessi. Decidere di cambiare e di superare i propri limiti è la chiave per il benessere!
- [2018 5 Gennaio: Scelta dell'Ateneo](https://www.margheritaiannucci.it/2018/01/05/2018-5-gennaio-scelta-dellateneo/) - In quale ateneo seguirai il tuo corso di laurea? Pubblico, privato o telematico? Quanti a Roma? Come scegliere?
- [2017 Dicembre 28: Breve vacanza ad Arpino](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/28/2017-dicembre-28-breve-vacanza-ad-arpino/) - A pochi chilometri da Roma (ARPINO) tante opportunità per riposarsi ed allontanarsi dal caos della Capitale.
- [2017 Dicembre 24: Auguri speciali](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/24/2017-dicembre-24-auguri-speciali/) - Grazie 2017...sei stato un anno pieno di soddisfazioni! Buone feste 2017-2018
- [2017 Dicembre 22: Test di ammissione all'università](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/21/2017-dicembre-21-test-di-ammissione-alluniversita/) - I test di ammissione ai corsi di laurea a numero programmato si tengono a Marzo: è tempo di prendere tutte le informazioni!
- [2017 Dicembre 18: Agonismo a 8 anni?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/18/2017-dicembre-18-agonismo-a-8-anni/) - Fare uno sport per 5 giorni a settimana può essere troppo stressante per un bambino di 8 o 9 anni. Pausa, con inevitabile rientro.
- [2017 Dicembre 10: I due chiletti invernali](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/10/2017-dicembre-10-i-due-chiletti-invernali/) - Il grasso corporeo ha funzioni "strutturali" e "psichiche" diverse: ci fa esporre di più e ci nasconde, e?
- [2017 Dicembre 08: Troppe soluzioni diventano un problema](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/08/2017-dicembre-08-troppe-soluzioni-diventano-un-problema/) - Gli assorbenti nella vita di una donna sono importantissimi. Ne va della nostra tranquillità e serenità, di giorno e di notte. Troppe soluzioni diventano un problema!
- [2017 Dicembre 3: "Va già meglio"](https://www.margheritaiannucci.it/2017/12/03/2017-dicembre-3-va-gia-meglio/) - Per loro è niente, ma per me è un tesoro piccolo e prezioso da raccogliere e far notare a chi lo ha già messo nel dimenticatoio...
- [2017 Novembre 28: "Voto: non ancora"](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/28/2017-novembre-28-voto-non-ancora/) - Dobbiamo imparare che non è importante prendere tutti 10, ma che è più importante passare "i test" della vita. L'impegno nel superare un "voto: non ancora"!
- [2017 Novembre 24: Abitudini e e gabbie](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/24/2017-novembre-24-abitudini-e-e-gabbie/) - Spesso la riuscita spaventa più del fallimento.
- [2017 Novembre 20: Grigor Dimitrov e la sua emotività](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/20/2017-novembre-20-grigor-dimitrov-e-la-sua-emotivita/) - ATp Finals 2017, Grigor Dimitrov, Dalai Lama, passato, futuro, momento presente, lotta interna, conflitto,consapevolezza, benessere, in contatto con se stessi, premio, 2.500.000$, numero 3, Nadal, Federer.
- [2017 Novembre 16: Approccio mentale nello sport](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/16/2017-novembre-16-approccio-mentale-nello-sport/) - Roger Federer descrive il suo approccio mentale solido: vai in campo, fai del tuo meglio, divertiti! Uno Psicologo dello Sport può portarti a questa condizione psicofisica!
- [2017 Novembre 12: Il settimo giorno si riposa](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/11/2017-novembre-12-il-settimo-giorno-si-riposa/) - Certo. Se lavori dal lunedì al sabato, compresi, c'è poco da fare: la domenica devi riposarti. Fare una cosa divertente, rilassante, diversa, stare con persone care, disidentificarti dalla quotidianità. E' un dovere verso te stessa e gli altri. Altrimenti, ... ci pensa il corpo: dolorini improvvisi, fragilità, sonno inquieto!!! E' questo che vuoi?
- [2017 Novembre 07: Sociali e socievoli?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/07/2017-novembre-07-sociali-e-socievoli/) - Preferire la solitudine è strano? Siamo o no animali sociali? Sociali vuol dire socievoli?
- [2017 Novembre 1: La forma e la sostanza per il CV](https://www.margheritaiannucci.it/2017/11/02/2017-novembre-1-la-forma-e-la-sostanza-per-il-cv/) - Come scrivere il curriculum vitae o il resume in modo sintetico ed efficace?
- [2017 Ottobre 28: Volevo essere efficace](https://www.margheritaiannucci.it/2017/10/28/2017-ottobre-28-volevo-essere-efficace/) - A volte siamo così immersi nei pensieri che non abbiamo la giusta distanza per vedere le cose a "modo". Scrivere aiuta!
- [2017 Ottobre 21: Ieri ero nel flow](https://www.margheritaiannucci.it/2017/10/22/2017-ottobre-21-ieri-ero-nel-flow/) - E' come guardare un film e la telecamera è dentro di te, che riprende al rallenti e tu puoi tutto e nulla ti tocca, nè da dentro, nè da fuori. Serena e divertita.
- [2017 Ottobre 19: Controllare cosa?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/10/19/2017-ottobre-19-controllare-cosa/) - La tua "percezione di controllo" può controllare la tua vita: impara a controllarla!
- [2017 Ottobre 12: Io e il soggetto sottinteso](https://www.margheritaiannucci.it/2017/10/12/2017-ottobre-12-io-e-il-soggetto-sottinteso/) - Differenze nella lingua si riflettono sull'atteggiamento delle persone?
- [2017 Ottobre 6: La serenità dal corpo](https://www.margheritaiannucci.it/2017/10/06/2017-ottobre-6-la-serenita-dal-corpo/) - La mente è potente e può renderci come "Hulk": verdi dalla rabbia, ma poi basta lasciare che il corpo senta di esserci e la serenità torna. E ritroviamo la misura di noi stessi.
- [2017 Settembre 29: Esame di Stato per Psicologi Lazio/Sapienza](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/29/2017-settembre-29-esame-di-stato-per-psicologi-laziosapienza/) - Esame di Stato di abilitazione alla professione dello Psicologo e successiva iscrizione all'Albo A e B dell'Ordine degli Psicologi regionale e nazionale.
- [2017 Settembre 27: Evidenziatori cancellabili?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/27/2017-settembre-27-evidenziatori-cancellabili/) - Massima utilità e risparmio: riduci quello che vuoi evidenziare senza usare altri colori, ma cancellando l'evidenziatura inutile!
- [2017 Settembre 22: io e il tennis](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/22/2017-settembre-22-io-e-il-tennis/) - Il tennis non è un gioco o uno sport. é molto di più ed io l'ho vissuto in ogni suo aspetto.
- [2017 Settembre 16: da prigioniero a libero](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/16/2017-settembre-16-da-prigioniero-a-libero/) - Differenza tra chi si limita a sentire e chi ascolta davvero quello che dici.
- [2017 Settembre 12: Proteggere i confini](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/12/2017-settembre-12-proteggere-i-confini/) - Spesso chi ascolta viene scambiato per un secchio dell'immondizia. Bisogna imparare a proteggere i propri confini ed a smettere di farsi invadere, senza arrivare a reazioni rabbiose incontrollate.
- [2017 Settembre 08: Cambiare corso di laurea](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/08/2017-settembre-08-cambiare-corso-di-laurea/) - Sei ancora in tempo, ma devi farti domande e devi cercare informazioni: cosa fa per te e cosa c'è per te!
- [2017 Settembre 5: Quando il corpo parla](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/05/2017-settembre-5-quando-il-corpo-parla/) - Quando un dolore fisico si manifesta, conviene ascoltarlo!
- [2017 Settembre 1: Fermarsi o muoversi](https://www.margheritaiannucci.it/2017/09/01/2017-settembre-1-fermarsi-o-muoversi/) - La particella "non" ha un enorme potere: farci fermare o partire!
- [2017 Agosto 22: Imparare, riconoscere e celebrare](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/22/2017-agosto-22-imparare-riconoscere-celebrare/) - Resilienza e problem solving - Sei uscito dalla tua zona di comfort? Devi riconoscere ciò che hai fatto e celebrarti! E' l'unico modo per imparare dagli errori!
- [2017 Agosto 27: Prima dell'assertività](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/27/2017-agosto-27-prima-dellassertivita/) - Autenticità, onestà verso se stessi. Ma tu lo sai come sei e cosa senti quando sei autentico? Sai cosa vuoi dire e lo dici?
- [2917 Agosto 19: Per il mio compleanno](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/19/2917-agosto-19-per-il-mio-compleanno/) - Auguri diversi e speciali sul mio sito web - www.margheritaiannucci.it, anzichè su FB!
- [2017 Agosto 14: Lo psicologese e la resilienza](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/14/2017-agosto-14-lo-psicologese-e-la-resilienza/) - Giocare e fare sport è il modo migliore per sviluppare la resilienza, cioè la capacità di fare tentativi ed errori e di imparare da questi.
- [2017 Agosto 10: 90 seconds can change everithing](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/10/2017-agosto-10-90-seconds-can-change-everithing/) - Spot video della HEAD - Una pausa di 90" basta per cancellare il passato e pre-pararsi al futuro!
- [Aperti per Ferie - Lo psicologo non va in vacanza - Agosto 2017](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/01/aperti-per-ferie-lo-psicologo-non-va-in-vacanza-agosto-2017/) - Campagna gratuita di prevenzione e tutela della salute e del benessere psicologico - Agosto 2017 - Roma, Milano, Napoli! Prenota un colloquio o una seduta di meditazione al Parco!
- [2017 Agosto 5: Assertività verso se stessi](https://www.margheritaiannucci.it/2017/08/05/2017-agosto-5-assertivita-verso-se-stessi/) - La consapevolezza di sè è alla base dell'assertività, verso se stessi e verso gli altri.
- [2017 Luglio 26: La fatica di dire No e Mia?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/26/2017-luglio-26-la-fatica-di-dire-no-e-mia/) - Dalle piccole difficoltà puoi imparare a diventare consapevole. Dire NO o MAI è difficile?
- [2017 Luglio 31: Scadenze e rinvii](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/31/2017-luglio-31-scadenze-e-rinvii/) - Tim Urban, a TED: cosa accade nella mente del procrastinatore quando ha una scadenza con la Scimmia della gratificazione istantanea ed il Rational decision maker.
- [2017 Luglio 20: I fattori dell'autostima](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/20/2017-luglio-20-i-fattori-dellautostima/) - L'autostima è composta di accettazione di sè, responsabilità personale, valutazione positiva di sè e consapevolezza di sè, ma tutto questo sta nel nostro corpo!
- [2017 Luglio 17: 2017 7 17 - scaramanzia o consapevolezza?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/17/2017-luglio-17-2017-7-17-scaramanzia-o-consapevolezza/) - Comportamenti scaramantici che proteggono dalla sfortuna o consapevolezza del proprio potere di agire per il proprio benessere?
- [2017 Luglio 13: L'autostima](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/13/2017-luglio-13-l-autostima/) - Ti sei mai domandato "quanto vali"?
- [2017 Luglio 8: Come ascoltare la paura](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/08/2017-luglio-8-come-ascoltare-la-paura/) - Andare a fondo nelle proprie paure, immaginando cosa potrebbe accadere è un modo per evitare di fare scelte sbagliate o di non fare scelte difficili!
- [2017 Giugno 27: Ostacoli o opportunità](https://www.margheritaiannucci.it/2017/06/27/2017-giugno-27-ostacoli-o-opportunita/) - Il vento può essere visto come un ostacolo, ma anche come una opportunità, per ritrovare la concentrazione.
- [2017 Luglio 3: Attitudini o autostima?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/07/03/2017-luglio-3-attitudini-o-autostima/) - Conoscere il proprio valore conta molto nelle scelte formative e professionali!
- [2017 Giugno 21: Il sapore della sconfitta](https://www.margheritaiannucci.it/2017/06/21/2017-giugno-21-il-sapore-della-sconfitta/) - Vittoria e sconfitta sono utili solo se valutati con consapevolezza e inseriti in un piano di miglioramento continuo di se stessi, come atleta e persona!
- [2017 Giugno 17: Solo 10 minuti di consapevolezza](https://www.margheritaiannucci.it/2017/06/17/2017-giugno-17-solo-10-minuti-di-consapevolezza/) - Dieci minuti al giorno per riuscire a vedere le cose ed a farlo dalla giusta distanza!
- [2017 Giugno 12: I sensi nella competizione](https://www.margheritaiannucci.it/2017/06/12/2017-giugno-12-i-sensi-nella-competizione/) - La mente ti porta a distrarti, mentre i sensi ti riportano dentro di te, nel qui e ora! Come stimolarli? A volte basta una folata di vento!
- [2017 Giugno 7: Vacanza](https://www.margheritaiannucci.it/2017/06/07/2017-giugno-7-vacanza/) - Smettere di fare sempre le stesse cose fa bene, anche per poco!
- [2017 Maggio 30: Vincere o perdere](https://www.margheritaiannucci.it/2017/05/30/2017-maggio-30-vincere-o-perdere/) - Cosa c'è sotto una vittoria e sotto una sconfitta? Innanzitutto, "autostima", composta da consapevolezza, responsabilità, valutazione e accettazione di sè.
- [2017 Maggio 25: Di che cosa hai bisogno?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/05/25/2017-maggio-25-di-che-cosa-hai-bisogno/) - Conoscere i propri bisogni e sentire se e quali sono appagati è un modo per diventare consapevoli delle nostre emozioni e di ciò che ci muove.
- [2017 Maggio 17: Immagine social](https://www.margheritaiannucci.it/2017/05/17/2017-maggio-17-immagine-social/) - Ancora una foto della fortunata serie fatte con Fabrizio Vinti, fotografo professionista, per mostrarmi sui Social e farlo al meglio!
- [2017 Maggio 11: Scegli come vedere lo stress](https://www.margheritaiannucci.it/2017/05/11/2017-maggio-11-scegli-come-vedere-lo-stress/) - Le nostre credenze influenzano anche come vediamo lo stress. Cambiando le credenze, cambia l'impatto dello stress sulla nostra salute!
- [2017 Maggio 4: Time management? No, grazie!](https://www.margheritaiannucci.it/2017/04/30/2017-maggio-4-time-management-no-grazie/) - Time management? Gestisci il tuo tempo senza esserne prigioniero. Scegli di fermarti e sentire il tuo corpo. Non la tua mente.
- [2017 Aprile 28: Il flow nello sport](https://www.margheritaiannucci.it/2017/04/28/2017-aprile-28-il-flow-nello-sport/) - Stato psicofisico, in cui il tempo non esiste, tutto rallenta e ci sei solo tu e quello che stai facendo ed un senso di quiete pervade mente e corpo.
- [2017 Aprile 21: "Che vuoi fare da grande?"](https://www.margheritaiannucci.it/2017/04/20/2017-aprile-21-che-vuoi-fare-da-grande/) - Quando avere tanti interessi diventa il tuo punto di forza!
- [2017 Aprile 7: Esame di Stato per Psicologi a La Sapienza di Roma](https://www.margheritaiannucci.it/2017/04/07/2017-aprile-7-esame-di-stato-per-psicologi-a-la-sapienza-di-roma/) - Indicazioni utili per sostenere e superare l'esame di Stato per Psicologi Albo presso La Sapienza di Roma.
- [2017 Aprile 11: Dal dentista](https://www.margheritaiannucci.it/2017/04/11/2017-aprile-11-dal-dentista/) - Cosa fare per andare dal dentista e ridurre al minimo il malessere procuratoci prima, durante e dopo la seduta.
- [2017 Aprile 14. Buone festività pasquali](https://www.margheritaiannucci.it/2017/04/14/2017-aprile-14-buone-festivita-pasquali/) - Hai 3.600 minuti per scegliere almeno una cosa da fare per te e che ti piace. Consapevolmente, scegli quando fare che!
- [2017 Marzo 31: Cosa fa lo psicologo dello sport](https://www.margheritaiannucci.it/2017/03/31/2017-marzo-31-cosa-fa-lo-psicologo-dello-sport/) - Cosa fa lo psicologo dello sport: sviluppo della consapevolezza di sè, concentrazione, gestione degli obiettivi, del suo corpo, ansia e dello stress.
- [2017 Marzo 27: "La risposta è nel corpo" di David I. Rome](https://www.margheritaiannucci.it/2017/03/27/2017-marzo-27-la-risposta-e-nel-corpo-di-david-i-rome/) - Il libro di Rome illustra la sua teoria, che è un po' un mix tra la Meditazione buddista, la Mindfulness e il Focusing: la mindfull focusing.
- [2017 Marzo 21: "Essere corpo" di Tolja e Puig](https://www.margheritaiannucci.it/2017/03/22/2017-marzo-21-essere-corpo-di-tolja-e-puig/) - Come ripensare lavoro, educazione, sport, benessere, architettura, moda, design da una prospettiva corporea.
- [2017 Febbraio 25: Sviluppo della consapevolezza corporea](https://www.margheritaiannucci.it/2017/02/25/sviluppo-della-consapevolezza-corporea/) - Il corpo è molto più veloce della mente a dare indicazioni, vedere la realtà, ma allora perchè ci identifichiamo con la mente?
- [2017 Febbraio 28: premi il tasto pausa](https://www.margheritaiannucci.it/2017/02/28/2017-febbraio-28-premi-il-tasto-pausa/) - Gherardo Amadei spiega in cosa consiste l'atteggiamento mindfull.
- [2017 Marzo 5: Come scegliere la tua professione?](https://www.margheritaiannucci.it/2017/03/05/come-scegliere-la-tua-professione/) - Cosa fare prima di scegliere la tua professione: scoprire cosa ti piace fare!
- [2017 Marzo 10: Lettera motivazionale](https://www.margheritaiannucci.it/2017/03/10/lettera-motivazionale/) - Lettera motivazionale e Curriculum: efficacia!
- [2017 Marzo 17: "Basketball FundaMENTALs" di Jay Mikes](https://www.margheritaiannucci.it/2017/03/17/basketball-fundamentals-jaymikes/) - La differenza di prestazione tra due atleti è data dalla rispettiva tenuta mentale.
- [2017 Febbraio 17: come migliorare le cose che fai!](https://www.margheritaiannucci.it/2017/02/17/2017-febbraio-17-come-migliorare-le-cose-che-fai/) - Zona di apprendimento e zona di prestazione: solo una sana alternanza garantisce il miglioramento.

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