Depressione e ansia

Depressione e ansia

Depressione e ansia sono accomunate dal “segone mentale“, ma sono diverse solo sulla direzione del segone: se verso il passato (rimuginazioni) o se verso il futuro (ruminazioni).

Hai visto oggi il cielo quanto è azzurro?

Sempre di segone si parla. Cioè quando un pensiero ti entra in testa e l’unica cosa che vuoi che accada è farlo smettere, ma più ci pensi e più c’è. 😪

E la soluzione è il corpo. L’ascolto del corpo e dei sensi. Che ne sa sempre di più della testa, che si arrovella/attorciglia su se stessa.

Sono stati tre giorni intensissimi, ma sono molto soddisfatta.

Formalmente il percorso è fatto di 8 incontri, come da Protocollo Mindfull-Based Cognitive Therapy, ma ogni incontro è settimanale e soprattutto prevede un sacco di compiti. Esclusi i perditempo.

Però impari a gestire i segoni!

Interessa? Ecco, allora mandami a email.

🤗

Logo MBCT depressione Beck

Attestato conseguito all’Istituto Beck – Roma

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