Depressione e ansia sono accomunate dal “segone mentale“, ma sono diverse solo sulla direzione del segone: se verso il passato (rimuginazioni) o se verso il futuro (ruminazioni).
Hai visto oggi il cielo quanto è azzurro?
Sempre di segone si parla. Cioè quando un pensiero ti entra in testa e l’unica cosa che vuoi che accada è farlo smettere, ma più ci pensi e più c’è. 😪
E la soluzione è il corpo. L’ascolto del corpo e dei sensi. Che ne sa sempre di più della testa, che si arrovella/attorciglia su se stessa.
Sono stati tre giorni intensissimi, ma sono molto soddisfatta.
Formalmente il percorso è fatto di 8 incontri, come da Protocollo Mindfull-Based Cognitive Therapy, ma ogni incontro è settimanale e soprattutto prevede un sacco di compiti. Esclusi i perditempo.
Però impari a gestire i segoni!
Interessa? Ecco, allora mandami a email.
🤗
Attestato conseguito all’Istituto Beck – Roma
