La trappola dei propositi
Di fine anno o di inizio anno, ci caschiamo tutti, nella trappola dei propositi: “L’anno prossimo mi metto a dieta” oppure “l’anno prossimo faccio ginnastica tutti i giorni” oppure “l’anno prossimo...
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Natale 2020
Un Natale diverso. Dicono. Per il COVID. Sarà pur sempre Natale. Quindi Buon Natale 2020. 🥰
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Lo sai che ti dico?
Che per il 2021… questi sono i miei propositi… Nessun proposito!!! Niente ansia per il fare del futuro! Semmai, mi voglio ricordare io cosa ho imparato quest’anno. Tu cosa hai imparato? La mia lavagna ti è servita? E sì, fare...
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Insisto ACT
Continua a piacermi, la Acceptance and Committment Therapy (per un assaggio), per il mio lavoro come psicologa: si adatta benissimo a chi pensa troppo e male! Gli ansiosi che pensano solo al futuro disastroso, agli stressati, che pensano solo...
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La spesa con la fame
Basta con questo “luogo comune”: non si fa la spesa se hai fame, perchè potresti comprare cose che fanno male o in quantità superiori alle necessarie. 🤬 Invece, guarda quanta ricchezza consente proprio l’avere fame mentre sei al...
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Piove, allora non vado
E invece no! Se piove fai altro! Non dobbiamo lasciare che sia il meteo a decidere cosa possiamo o non possiamo fare! O che sia il meteo a decidere il nostro umore! Gli ansiosi smaniano, i depressi si accucciano ancora di più su se stessi. Gli...
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Cosa fa uno psicologo?
Io, che sono psicologa, seguo persone che hanno un problema, un disagio, anche importante. Ciò nonostante, continuano ad andare a scuola, a studiare, a lavoro, a stare con gli amici, ma fanno fatica, hanno pensieri o emozioni troppo forti, che...
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Goal a porta vuota
Ti sei mai chiesto come si faccia a sbagliare un goal a porta vuota? O come mai 90 tennisti su 100 sbagliano le palle facili? O come mai esistano così tanti schemi strategici da: preparare imparare allenare in qualsiasi sport? E che fine facciano...
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Depressione e ansia
Depressione e ansia sono accomunate dal “segone mentale“, ma sono diverse solo sulla direzione del segone: se verso il passato (rimuginazioni) o se verso il futuro (ruminazioni). Sempre di segone si parla. Cioè quando un pensiero ti...
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Aggiornare il curriculum
Un bel curriculm? Non basta. Non ci sono “frivolezze” che reggono! Per i recruiter vale ancora la regola:” Ti leggo in meno di trenta secondi” e poi ti cestino. Quindi efficacia, più che efficienza. Quindi, devi essere...
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Provo un nuovo Circolo di tennis
Faccio una prova di 2 mesi al Circolo “Tennis Roma ASD”: soci maschi e femmine da conoscere, campi da sentire sotto ai piedi, stress buono da gestire. Volevo un po’ fare una cosa nuova, uscire dalle buone, comode, vecchie...
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Farsi regali, a prescindere
Ieri ero dall’orologiaio e mentre aspettavo ho visto questo orologetto d’altri tempi… é scattato l’amore! 😍 Mi sono solo fermata 3 minuti a pensare: “Me lo regalo per….?” 🤔 E poi ho pensato: me lo regalo...
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