“La trappola della felicità” (seconda edizione) di R. Harris, è uno dei libri che tendo a consigliare, tra gli altri libri o letture o podcast o app, per mentenere allenato quanto fatto nel percorso terapautico. La seconda edizione...
Read more
Il mio regalo per te per l’anno 2026 e seguenti è quanto segue. Sarò breve: I Podcsat di Psinel – Puoi ascoltarli su Spotify o leggere il blog o guardarlo su Youtube e/o su tutti i social. Il dott. Gennaro Romagnoli è bravo...
Read more
“Vincere le abbuffate-Come superare il disturbo da binge eating” è il titolo in italiano del libro di Christopher G. Fairburn “The proven program to learn why you binge and how you can stop”. Edizioni Cortina. Già...
Read more
Procrastinare il cambio di stagione è lo sport nazionale! Lo vorrei conoscere qualcuno che lo fa il giorno stesso che lo pensa. Che sente il cambio di stagione, sente il cambio delle temperature, che si accorge che non sa più cosa indossare, che...
Read more
Lamentarsi: a che serve? Cosa serve? E’ al servizio di cosa? Che scopo ha? Da un certo punto di vista, lamentarsi serve a sfogarsi, a sfogare la rabbia verso sè, altri, mondo, cose, azioni non fatte o fatte troppo. La rabbia ci sta dicendo...
Read more
Erano mesi che cercavo di creare e strutturare una.routine mattutina e settimanale, che mi consentisse di: fare Duolingo fare ginnastica studiare giocare a padel vedere le amiche stare con mio marito E in parte ci ero riuscita. Poi, però, da...
Read more
Barcellona in 4 giorni. Andata. Gaudì già studiato ampiamente e mai piaciuto. Partiamo lo stesso. Tutti dicono che Barcellona è bellissima e che va visitata. Va bene. Mi levo gli occhiali di un “vecchio giudizio” e resto aperta a...
Read more
Ho scelto: dopo circa 5 mesi di Duolingo multiplo: inglese, francese e spagnolo, ho optato per fare solo francese. Quindi adesso la mattina, appena mi sveglio, faccio 3 lezioni di francese e basta. La scelta è stata dettata da una serie di...
Read more
La tristezza è una emozione e come tutte le emozioni serve a qualcosa. Ha uno o più scopi. Ma…a che serve? Secondo te, a che serve? Seconda domanda: come tutte le emozioni ci spinge a fare qualcosa. Ma cosa? A piangere, a buttarti sul...
Read more
Rassicurazioni e lamentele: ce l’hai? La possiamo accendere? Ti riconosci in uno o entrambi questi comportamenti? Benvenuto nel club, numerosissimo, di persone che chiede rassicurazioni e/o si lamenta di tutto e di tutti. Lo sappiamo che la...
Read more
Primo piano basso. Senza ascensore. Arrivi subito. Costano anche meno. Sì. Sì. E inizio ad essere stanca delle persone, ignoranti o indifferenti o distratte o dispettose. Turisti con il trolley alle 4 di mattina, fumatori alle 7 che invadono casa...
Read more
“Lasciar andare” è il nuovo termentone di noi psi, ma, esattamente, che significa? Come si fa? Ci vengono in aiuto “fonti” esistenti e “trucchi” già suggeriti (su TikTok lo dico): la canzone dei Beatles...
Read more