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Internal Family System – IFS

Internal Family System – IFS

Ho iniziato la mia nuova avventura con l’Internal Family System – IFS, che un po’ completa la mia formazione con l’ACT. L’IFS sostiene che siamo composti da tante parti e da un Sè sovraordinato… No, non sei...

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Attaccamento e accudimento

Attaccamento e accudimento

Si parla tanto di stili di attaccamento, ma ben poco di stili di accudimento, cioè il modo di “fornire protezione e supporto a te e ad altri”. Mi interessa parlartene soprattutto perchè le emozioni che vengono elicitate...

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Quando il papà è un modello

Quando il papà è un modello

Quando il papà è un modello, un esempio per i figli, accade una cosa: i figli possono emularlo oppure diventare esattamente il contrario. Oppure scegliere chi essere. Sebastian Korda è il figlio modello. In campo, ricorda tantissimo il padre...

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Quando un valore è in negativo?

Quando un valore è in negativo?

“Non voglio stare male”, ecco. In altri termini, voglio stare bene. Quindi il valore che mi guida è il benessere. Ebbene sì: io e FixFit (e Herbalife Gym program, ovvio, gratis) ormai siamo nella modalità abbonamento annuale: riesco a...

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Le abitudini in vacanza

Le abitudini in vacanza

Bella la vacanza, sì, ma quanto fastidio per il non poter avere le tue abitudini di casa? E tu mi dirai: “ma in vacanza si va apposta per rompere la routine!!!” Sisì, ma a quante cose nuove devi adattarti? ed in quanto tempo? a me...

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Filtro o trucco?

Filtro o trucco?

Usare un filtro su Ig o su TikTok: mai provato? Ebbene, io li sto provando e a volte sono anche meglio di un buon trucco sul viso! E così anzichè provare quel leggero senso di imbarazzo nel mostrarti nella tua purezza e autenticità, preferisci...

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Ancorare ancora l’àncora

Ancorare ancora l’àncora

Àncora, ancora, àncorare! Guarda quanti significati per una parola e non è finita qui! Perché per molti l’àncora è qualcosa che ti butta giù…Mentre per altri, l’àncora è un modo per stabilizzarsi! Con le persone che seguo è uno...

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Tristezza questa sconosciuta

Tristezza questa sconosciuta

La tristezza è una strana emozione. Tutti cerchiamo di non sentirla, di non averla, la cacciamo come possibile, la evitiamo, distraendoci, facendo altro.. Eppure ha un senso: aiutarci quando c’è un divario tra la realtà e quello che...

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Sei proprio sicuro?

Sei proprio sicuro?

Sei proprio sicuro che la tua mente ti dica cose sensate? Fai questo esercizio: siediti su una sedia, sul cellulare fai partire il cronometro per 2 minuti e appoggia i piedi a terra e chiudi gli occhi e inizia a pensare. E osservati. Come stai...

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Commento alle partite di tennis

Commento alle partite di tennis

Il tennis è molto della mia vita e voglio parlarne con te. Inizio con il match tra Tsitsipas vs Medvedev. Pre-analisi del match e studio dell’avversario Tsitsipas  ha pre-parato il match. Ha studiato l’avversario ed ha scelto la...

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Insulti no e premi no!

Insulti no e premi no!

E quindi? Come dobbiamo fare per uscire dalla comfort zone? E rimettere in equilibrio la nostra autostima? Premiarsi non va bene, perché non pensi di non meritarlo. Insultarti no, perché effettivamente ti rende triste. Allora cosa bisogna fare...

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