Da cosa ti accorgi che sei arrabbiata o arrabbiato? So che il termine “rabbia” potrebbe non essere chiaro e quindi cambio parola: “da cosa ti accorgi che sei nervoso/incavolato/esasperato/o simili?“. E se e quando te ne...
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Imparare una cosa nuova è sempre difficile: l’emozione più forte che si presenta è la frustrazione che, per definizione, è una emozione che ti spinge a mollare ciò che è troppo difficile. Se per te imparare quella nuova abilità è...
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Autorecriminazioni? Ti sgridi quando sbagli? Tendi a pensare alle possibilità che hai perso? Alla rabbia che esprimi verso te stesso, dicendoti che sei stupida, che non avresti dovuto, che hai fatto una cazzata? Come vedi dalla foto, “ho...
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L’attaccamento: il restare attaccati a cose o persone o stati interni, che siano pensieri, emozioni, sensazioni ed impulsi, non-ostante l’evidenza o il buon senso. Questo ventaglio è stato un regalo a me molto caro. E’ di seta e...
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“Lontano dagli occhi, lontano dal cuore“: conosci questo detto popolare? Ecco, questo è un caso clamoroso di come, certe volte, i detti popolari siano del tutto fuorvianti, soprattutto da un punto di vista psicologico. Innanzitutto...
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Ansia da prestazione e sport, ma anche lavoro, anche sesso, anche tutto… Cos’è? Pensaci! Pensa all’ultima volta in cui dovevi fare qualcosa di importante per te ed a come ti sentivi, cosa pensavi, dove sentivi quella roba nel...
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Le pareti nel padel sono una croce per il tennista. O almeno per me lo sono. 🤪 L’affanno di correre dietro alla palla è così radicato che quella calma serafica dei giocatori di padel sembra un cazzotto sui denti per noi. Noi,… io mi...
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Frustrazione e fastidio, due emozioni importantissime, appartenenti alla categoria della rabbia! Io la frustrazione la vedo complementare al fastidio, ma andiamo con calma! Sono una patita delle definizioni di UPAG (una parola al giorno), che in...
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A volte, certe scelte si impongono da sole. Niente da fare. E la mente impazzisce quando le imponi cose che lei vuole diverse. E qui, l’accettazione, è proprio utile. Accettare che quella scelta non è una decisione “razionale” e...
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Una dieta fattibile, o almeno l’idea di una dieta fattibile, è una dieta a misura di chi sta a dieta da una vita. Dovrebbe essere una dieta a misura di chi pensa continuamente cosa le fa bene e cosa le fa male. Una dieta fattibile sarebbe a...
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Era tanto che non mi facevo fare una foto, o più foto. Me ne sono fatta fare 300. E alla fine ho scelto questa: una provocazione. Sono io, anche questa. Non bella, non brutta, anche così. Devo ancora conoscerlo qualcuno che si piace. La frase che...
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