La Terapia Dialettico-Comportamentale o DBT è una terapia nata negli anni 80, come l’ACT, l’Acceptance and Commitment Therapy.
Entrambe sono terapie di terza onda, cioè cognitivo-comportamentali, mindfulness based, e sembrano diverse, ma sono molto simili. Che vuol dire “dialettica“? E’ un concetto molto simile alla “lotta” dell’ACT.
I concetti di base sono accettazione e cambiare (con impegno) il comportamento disfunzionale e i valori. E “regolazione emotiva“, che non vuol dire controllare le emozioni, ma imparare a notarle, riconoscerle, usarle, se è il caso, anzichè “disregolazione emotiva“, cioè evitare le emozioni o combatterle o eliminarle con comportamenti disfunzionali nel lungo termine.
La DBT è nata per le persone con Disturbo Borderline di Personalità ed è stata poi applicata a tanti altri disturbi (tra cui il binge eating e bulimia nervosa, ma anche ansia, doc, ed altri disturbi), con successo.
In particolare, volevo capire come la DBT impiega l’ABC, che è uno strumento fondamentale! 😇
Post un po’ tecnico e forse noioso, ma spero utile! 😉
