Erano mesi che cercavo un programma di ginnastica in casa e alla fine l’ho trovato: ginnastica gratuita per principianti. Lei parla inglese, i video su Youtube sono perfetti, la musica è carinissima e i programmi posso combinarli come credo. I video variano dai 5 minuti ai 45 massimo. Io ho creato una playlist per la parte superiore del corpo, una per la parte inferiore e quando voglio cambiare ci sono video tipo “aerobica“, ma senza schiattare!!! 🤩
La gratitudine è una cosa importante! Lei è Samantha Clayton, Director of Fitness Education di Herbalife.
Giocare a tennis (la domenica e non sempre) non basta e quindi:
- prima ho fatto questi (in italiano): Riscaldamento, parte superiore, parte inferiore, cardio, stretching;
- poi, ho trovato questi altri: Sfida 21 giorni per beginner e Altra Sfida 21 giorni per beginner
- a volte faccio questo (21 minuti) o quest’altro (45 minuti), che durano un po’ di più!
- se vuoi ci sono i video per Intermediate e per Avanzed.
Ho “studiato” anche quando farli e alla fine ho scelto la mattina, il momento migliore per me. 👸🏻
A chi ha preso peso, ma non ha fretta di perderlo 😎, vuole attivarsi fisicamente, senza morire svenato 🤑, vuole rinforzare il proprio fisico, senza essere legato ad orari di palestre o a palestre (chiuse) o ad app tristi! Vuole seguire/osservare qualcuno che gli dica e mostri cosa fare, senza troppe domande e con una buona variabilità; vuole essere autonomo nella propria ginnastica, con video che può combinare come preferisce.
Effetti collaterali? La notte dormo meglio, un sacco di doloretti sono spariti, calati ansia e stress, farlo per il mio benessere mi aiuta a tenere duro, ma il sacrifico è ben commisurato all’impegno! 💪🏻
Sono grata all’universo per averla trovata e mi piace condividerlo con te. 🙏🏻
💝
Se penso quanto mi ha sresssata fare questa ricerca, ti chiedo: tu a che punto sei?
