Darsi il cinque con la mano nello sport è importantissimo! I motivi sono tantissimi, ma, primo fra tutti, il “condividere” il punto o l’errore. Condividere è una parola bellissima, perchè composta da 2 parti: con e dividere...
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“C’è modo e modo di guardarsi dentro“, sì! E nell’ACT, questa frase viene codificata nella espressione “guardare ai pensieri“, invece di “guardare dai pensieri“. Un po’ come se, dentro di noi...
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“La trappola della felicità” (seconda edizione) di R. Harris, è uno dei libri che tendo a consigliare, tra gli altri libri o letture o podcast o app, per mentenere allenato quanto fatto nel percorso terapautico. La seconda edizione...
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Il mio regalo per te per l’anno 2026 e seguenti è quanto segue. Sarò breve: I Podcsat di Psinel – Puoi ascoltarli su Spotify o leggere il blog o guardarlo su Youtube e/o su tutti i social. Il dott. Gennaro Romagnoli è bravo...
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“Vincere le abbuffate-Come superare il disturbo da binge eating” è il titolo in italiano del libro di Christopher G. Fairburn “The proven program to learn why you binge and how you can stop”. Edizioni Cortina. Già...
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Procrastinare il cambio di stagione è lo sport nazionale! Lo vorrei conoscere qualcuno che lo fa il giorno stesso che lo pensa. Che sente il cambio di stagione, sente il cambio delle temperature, che si accorge che non sa più cosa indossare, che...
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Lamentarsi: a che serve? Cosa serve? E’ al servizio di cosa? Che scopo ha? Da un certo punto di vista, lamentarsi serve a sfogarsi, a sfogare la rabbia verso sè, altri, mondo, cose, azioni non fatte o fatte troppo. La rabbia ci sta dicendo...
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Erano mesi che cercavo di creare e strutturare una.routine mattutina e settimanale, che mi consentisse di: fare Duolingo fare ginnastica studiare giocare a padel vedere le amiche stare con mio marito E in parte ci ero riuscita. Poi, però, da...
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Barcellona in 4 giorni. Andata. Gaudì già studiato ampiamente e mai piaciuto. Partiamo lo stesso. Tutti dicono che Barcellona è bellissima e che va visitata. Va bene. Mi levo gli occhiali di un “vecchio giudizio” e resto aperta a...
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Ho scelto: dopo circa 5 mesi di Duolingo multiplo: inglese, francese e spagnolo, ho optato per fare solo francese. Quindi adesso la mattina, appena mi sveglio, faccio 3 lezioni di francese e basta. La scelta è stata dettata da una serie di...
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La tristezza è una emozione e come tutte le emozioni serve a qualcosa. Ha uno o più scopi. Ma…a che serve? Secondo te, a che serve? Seconda domanda: come tutte le emozioni ci spinge a fare qualcosa. Ma cosa? A piangere, a buttarti sul...
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Rassicurazioni e lamentele: ce l’hai? La possiamo accendere? Ti riconosci in uno o entrambi questi comportamenti? Benvenuto nel club, numerosissimo, di persone che chiede rassicurazioni e/o si lamenta di tutto e di tutti. Lo sappiamo che la...
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