Meglio fare Yoga o fare meditazione? Potrei rispondere “entrambi“, che sarebbe l’ideale. Invece, ti dico Yoga.
Perché lo Yoga è anche una forma di meditazione.
E se hai poco tempo, prendi due piccioni con una fava. 😎 Una visione orientale accompagnata da una visione occidentale: “vado di corsa e quindi ne faccio solo uno!”
Quindi, se puoi, cercati una palestra e un bravo istruttore e fai la pratica Yoga.
Le caratteristiche del mio insegnante ideale di Yoga sono:
- usa i nomi delle posizioni in italiano
- parla poco
- è lento
- coordina respiro e movimenti
- coordina lentezza al respiro ed al movimento
- non ha fretta.
Come dico alle persone che seguo, fare Yoga ha una duplice funzione:
- corcocircuita la mente, per mantenere l’equilibrio
- ascolti il corpo, sede di ogni nostra esperienza
Il lavoro che faccio io è fondamentalmente propedeutico allo Yoga. Non è meditazione, ma è un lavoro di continuo ascolto e di continuo notare le cose.
