Psicologo, non psicoterapeuta! 🤗 Grazie 😉 Tra psicologo e psicoterapeuta ci sono due differenze importanti. Una differenza, molto importante, sta nella formazione: lo psicologo fa i 5 anni, l’anno di tirocinio e l’esame di Stato e poi...
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“Devi essere un esempio“, “I politici dovrebbero essere d’esempio“, “Sei un modello da emulare“, fino ad arrivare al “Chi di spada ferisce, di spada perisce” oppure il...
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“Tu dici che osservarsi è una opportunità? Guardarsi dentro? Ma se sono anni che evito di farlo, in tutti i modi possibili?” Ecco, è esattamente quello che volevo dirti. 😎 Visto che sono anni che eviti di farlo, che ne pensi invece di...
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Io, me e mio sono tre piccole parole e, come tutte le parole, possono, se usate troppo, irretirci nel nostro mondo interno. Inizi a pensare “non dovrei” o “devo” … Sì, stai usando il soggetto io – sottinteso...
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Che cosa hai fatto che è stato guidato dai tuoi valori? Pensa a tutte le volte in cui hai agito e, con lo sforzo fatto, poi sei stato bene, perchè hai agito come la persona che vuoi essere. Ecco. Quelle sono direzioni di valore. Sono tutte quelle...
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Avevi mai notato che l’ansia ed i pensieri ansiogeni fossero diversi? L’ansia è una emozione. E non puoi impedire che sorga. I pensieri ansiogeni sono, detto in termini semplicistici, quei pensieri che generano l’ansia e che più...
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C’è errore ed errore! Errore tecnico ed errore mentale! Sempre errore è! “Non mi pare vero!” oppure “Uh! È facile! Allora ho tempo!” sono questi i tipi di pensieri fatti oggi contro un uomo che sa giocare a tennis...
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Holger Rune è contento di far vedere che si avvale di un “mental coach“. Vado a vedere chi è e scopro che è uno psicologo. Ah, ottimo! 😅 Per me sono due belle notizie ed una triste: Un giocatore di tennis che non ha problemi, anzi, è...
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Idea: prendo in affitto un nuovo studio per i 3 mesi estivi e me ne sto al fresco e poi chissà. A breve, farà caldo e l’idea di fare la schiuma con i miei clienti non mi alletta … e così… Ovviamente, tanti pensieri di allerta...
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Meglio fare Yoga o fare meditazione? Potrei rispondere “entrambi“, che sarebbe l’ideale. Invece, ti dico Yoga. Perché lo Yoga è anche una forma di meditazione. E se hai poco tempo, prendi due piccioni con una fava. 😎 Una visione...
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Settembre, per molti, è percepito come l’inizio vero dell’anno: nuovi corsi, nuova palestra, nuova agenda: ansia e tante novità! Quello che cambia è l’atteggiamento: chi non sa cosa fare, dove andare, con chi farlo e si deprime...
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E’ una frase che spesso mi sento dire: mettersi ansia da soli. Ma, esattamente, cosa sta accadendo dentro di te? E fuori di te? Cosa, esattamente, ti sta preoccupando? In che modo riesci a metterti ansia da sola? Forse, stai solo dicendoti...
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