Bevo poco
Quando chiedi ad una persona “quanta acqua beve” spesso risponde secco: “Bevo poco!” Oppure si mette sulla difensiva: lo so che bevo poco, me lo dicono tutti! non posso bere 2 litri di acqua al giorno! starei sempre al...
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Yoga o Meditazione?
Meglio fare Yoga o fare meditazione? Potrei rispondere “entrambi“, che sarebbe l’ideale. Invece, ti dico Yoga. Perché lo Yoga è anche una forma di meditazione. E se hai poco tempo, prendi due piccioni con una fava. 😎 Una visione...
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Parole vuote e senso di impotenza
“Parole vuote” ecco… anche “parole vuote” sono parole vuote! Possono voler dire tutto E niente. E quindi generano solo frustrazione e aumentano il senso di impotenza sulla realtà. Ansia a 3000. Ci pensavo stamattina...
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Attaccamento e accudimento
Si parla tanto di stili di attaccamento, ma ben poco di stili di accudimento, cioè il modo di “fornire protezione e supporto a te e ad altri”. Mi interessa parlartene soprattutto perchè le emozioni che vengono elicitate...
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Quando un valore è in negativo?
“Non voglio stare male”, ecco. In altri termini, voglio stare bene. Quindi il valore che mi guida è il benessere. Ebbene sì: io e FixFit (e Herbalife Gym program, ovvio, gratis) ormai siamo nella modalità abbonamento annuale: riesco a...
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Sei proprio sicuro?
Sei proprio sicuro che la tua mente ti dica cose sensate? Fai questo esercizio: siediti su una sedia, sul cellulare fai partire il cronometro per 2 minuti e appoggia i piedi a terra e chiudi gli occhi e inizia a pensare. E osservati. Come stai...
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Insulti no e premi no!
E quindi? Come dobbiamo fare per uscire dalla comfort zone? E rimettere in equilibrio la nostra autostima? Premiarsi non va bene, perché non pensi di non meritarlo. Insultarti no, perché effettivamente ti rende triste. Allora cosa bisogna fare...
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Domenica gioco al Foro: ansia!
E’ la prima volta che gioco al Foro Italico! Ansia! 🤣 Accadrà, molto probabilmente, domenica prossima, come incontro della Coppa Fioranello. Non solo quindi avrò la responsabilità di portare il punto, ma anche la responsabilità di giocare...
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Settembre per depressi o ansiosi?
Settembre, per molti, è percepito come l’inizio vero dell’anno: nuovi corsi, nuova palestra, nuova agenda: ansia e tante novità! Quello che cambia è l’atteggiamento: chi non sa cosa fare, dove andare, con chi farlo e si deprime...
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Nello studio
La mia “stanza-studio” mi piace tantissimo! Da una parte è molto luminosa e accogliente; dall’altra, ha il giusto spazio, per dare modo alle persone di sentirsi a loro agio, anche e soprattutto quando iniziano e devono fare...
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Ti amo e ti odio
La famosa canzone di Mina, così come quella di Baglioni testimoniano che è possibile amare contemporaneamente qualcosa o qualcuno. Un po’ come le cipolle: sono buonissime e puzzano e voglio mangiarle! 😎 Il problema non è la loro...
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Cosa ho nella testa?
La mia mente fa due cose fondamentalmente: Pensa Vede immagini La tua? 😎 Quando penso, la mia mente lo fa usando forme quasi sempre simili: Discorsi muti Discorsi che mi faccio, con la mia voce Frasi che passano veloci da un capo all’altro della...
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