C’è modo e modo di guardarsi dentro
“C’è modo e modo di guardarsi dentro“, sì! E nell’ACT, questa frase viene codificata nella espressione “guardare ai pensieri“, invece di “guardare dai pensieri“. Un po’ come se, dentro di noi...
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La trappola della felicità
“La trappola della felicità” (seconda edizione) di R. Harris, è uno dei libri che tendo a consigliare, tra gli altri libri o letture o podcast o app, per mentenere allenato quanto fatto nel percorso terapautico. La seconda edizione...
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Il mio regalo per il 2026
Il mio regalo per te per l’anno 2026 e seguenti è quanto segue. Sarò breve: I Podcsat di Psinel – Puoi ascoltarli su Spotify o leggere il blog o guardarlo su Youtube e/o su tutti i social. Il dott. Gennaro Romagnoli è bravo...
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Procrastinare il cambio di stagione
Procrastinare il cambio di stagione è lo sport nazionale! Lo vorrei conoscere qualcuno che lo fa il giorno stesso che lo pensa. Che sente il cambio di stagione, sente il cambio delle temperature, che si accorge che non sa più cosa indossare, che...
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La tristezza
La tristezza è una emozione e come tutte le emozioni serve a qualcosa. Ha uno o più scopi. Ma…a che serve? Secondo te, a che serve? Seconda domanda: come tutte le emozioni ci spinge a fare qualcosa. Ma cosa? A piangere, a buttarti sul...
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Piante e vacanze
Le vacanze si avvicinano e sorge un piccolo grande problema: le piante. Sì, perchè, dopo Leo, ho deciso di accudire piante da appartamento. Prima ho provato le piante grasse. Poi, sono passata a piante comprate per beneficienza, tipo AIL o...
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L’attaccamento
L’attaccamento: il restare attaccati a cose o persone o stati interni, che siano pensieri, emozioni, sensazioni ed impulsi, non-ostante l’evidenza o il buon senso. Questo ventaglio è stato un regalo a me molto caro. E’ di seta e...
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Lontano dagli occhi?
“Lontano dagli occhi, lontano dal cuore“: conosci questo detto popolare? Ecco, questo è un caso clamoroso di come, certe volte, i detti popolari siano del tutto fuorvianti, soprattutto da un punto di vista psicologico. Innanzitutto...
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Ansia da prestazione
Ansia da prestazione e sport, ma anche lavoro, anche sesso, anche tutto… Cos’è? Pensaci! Pensa all’ultima volta in cui dovevi fare qualcosa di importante per te ed a come ti sentivi, cosa pensavi, dove sentivi quella roba nel...
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Le pareti?
Le pareti nel padel sono una croce per il tennista. O almeno per me lo sono. 🤪 L’affanno di correre dietro alla palla è così radicato che quella calma serafica dei giocatori di padel sembra un cazzotto sui denti per noi. Noi,… io mi...
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Frustrazione e fastidio
Frustrazione e fastidio, due emozioni importantissime, appartenenti alla categoria della rabbia! Io la frustrazione la vedo complementare al fastidio, ma andiamo con calma! Sono una patita delle definizioni di UPAG (una parola al giorno), che in...
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Certe scelte si impongono da sole
A volte, certe scelte si impongono da sole. Niente da fare. E la mente impazzisce quando le imponi cose che lei vuole diverse. E qui, l’accettazione, è proprio utile. Accettare che quella scelta non è una decisione “razionale” e...
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