Cos’è il “viaggio ACT“?
E’ il viaggio, il percorso terapeutico ACT ideale, di cui mostro una immagine critica.
Un approccio buttom-up, esperienziale, per “agire” ed essere la persona che vuoi diventare.
Domande in ordine sparso:
- Dove vuoi andare? Chi vuoi essere? Chi vuoi accanto a te?
- Come è fatta quella “luce, in fondo al tunnel“?
- Quali ostacoli si presentano?
- Come sono fatti questi ostacoli?
- Cosa fare quando si presentano ostacoli, proprio quando vogliamo fare le cose per noi importanti?
- E poi?
Forse se tu riuscissi a darti delle risposte, adattando il tuo viaggio a te, potresti avere una visione più chiara di chi vuoi essere e di come fare per diventarlo, in questo momento.
Assumere il punto di vista di questo ragazzo nell’immagine, pensando di essere tu, lì.
(Immagine tratta dal libro: “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy Paperback” – 2025
by John P. Forsyth, Georg H. Eifert – Third Edition – Lang. Eng)
