Sentirsi meglio, voglio essere tranquillo, voglio stare bene: questi sono gli obiettivi più frequenti di chi vuole intraprendere una terapia.
Certamente è normale: chi vuole stare male? Nessuno!
Il problema sorge quando “stare bene” diventa la condizione per iniziare a vivere la propria vita.
Come chi dice:
- finchè non ho autostima, non posso fare le mie cose;
- devo fare un colloquio di lavoro, ma ho l’ansia;
- non ce la faccio: prima devo stare bene.
- sono sola, ma non ce la faccio a cercare nuove amicizie.
E potrei continuare, ovviamente. Sentirsi meglio forse non funziona.
Allora, mi ha colpito l’immagine che ti propongo, qui, presa dal blog sul sito di Steven Hayes.
Don’t Chase Mood. Build a Life!
Sintetizza, in poche parole, il percorso terapeutico dell’ACT: Acceptance and Commitment Theraphy oppure To ACT oppure Accept, Choose and Take Action.
