Avevi mai notato che l’ansia ed i pensieri ansiogeni fossero diversi?
- L’ansia è una emozione. E non puoi impedire che sorga.
- I pensieri ansiogeni sono, detto in termini semplicistici, quei pensieri che generano l’ansia e che più sono ansiogeni e più fanno aumentare l’ansia. Su questi si può fare qualcosa, ma non è che… (ne riparleremo!)
Come fanno ad essere più ansiogeni? Per essere sempre più ansiogeni basta che siano:
- preoccupazioni continue su cosa potrebbe accadere
- visioni catastrofiche future possibili
- aspettative di peggioramento
- immaginare tutto il peggio che potrebbe accadere
Il tipico pensiero ansiogeno inizia con: “E se….?”
Lo riconosci?
Conoscevi la differenza?
