Come reagisci a quello che ti accade?
Come dico nel video appena pubblicato su TikTok), di fronte ad un evento, noi proviamo delle emozioni, che derivano da come noi pensiamo a quell’evento. Non a caso, di fronte ad uno stesso evento, persone diverse reagiscono in modo diverso.
Quindi come reagisci include tutto quello che pensi e senti di quell’evento.
E come ti comporti subito dopo.
Ho appena, ad esempio, saputo “la data della mia discussione di laurea” e denro di me appiaoni pensieri ed emozioni del tipo:
- mi sento felice, perchè penso che si chiude un momento della mia vita;
- mi sento in ansia, perchè penso a tutto quello che accadrà e/o che potrebbe accadere;
- mi sento arrabbiata, perchè penso che il destino ce l’abbia con me, perchè ho altri problemi da affrontare,
- ecc
- e come mi comporto?
- anzichè riconoscere queste emozioni, accoglierle, vederle per quelle che sono, e cioè emozioni e basta, e cercare di ascoltarne il messaggio;
- invece io reagisco ad esse come se fossero reali, minacce reali, e la mia reazione immediata è la fuga, cioè non ci voglio pensare e non le voglio sentire.
- E che faccio? Mi distraggo facendo altro.
- Funziona?
- 😅
La mia reazione si chiama “lotta“: non voglio avere quelle emozioni e quei pensieri.
Li evito, li rifuggo. O cerco di sbarazzarmene.
🫠
