Sei proprio sicuro che la tua mente ti dica cose sensate?
Fai questo esercizio: siediti su una sedia, sul cellulare fai partire il cronometro per 2 minuti e appoggia i piedi a terra e chiudi gli occhi e inizia a pensare.
E osservati.
- Come stai mentre pensi?
- Come stai ad osservare che stai pensando?
- Osservalo, il pensiero, quando arriva.
- Osserva che stai avendo un pensiero.
Cosa ti è accaduto? Come è stato?
Anche un minuto può bastare.
