Volere è potere?
Volere è potere è un detto popolare, come quello “la potenza è nulla senza controllo”… Quelle frasette, che girano nella nostra cultura, ma che invece di aiutrarci per la salita, ci aiutano nella discesa verso l’inferno...
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La strada facile o quella difficile?
La strada facile o la strada più difficile? “Facile” è Harris; “difficile” è Hayes! Che si fa? Dove si va? L’ACT, la Acceptance and Commitment Therapy, viene divulgata nel mondo da 2 grandi autori: Steven C. Hayes...
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Non pensare ad un elefante rosa
“Non pensare ad un elefante rosa“. E’ uno degli esercizi più noti e più efficaci che c’è in giro. E come mai? A cosa serve? Che scopo persegue? Facciamolo, allora: metti il cronometro per 30 secondi al via, per i prossimi...
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Presa in una morsa?
Presa in una morsa. E’ questa l’immagine che la mia mente mi rimanda per simboleggiare come mi sento in questo momento. Un po’ come dico nel video su TikTok: tra un’onda e l’altra, in una tempesta. Ovviamente, e lo...
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Sentirsi meglio?
Sentirsi meglio, voglio essere tranquillo, voglio stare bene: questi sono gli obiettivi più frequenti di chi vuole intraprendere una terapia. Certamente è normale: chi vuole stare male? Nessuno! Il problema sorge quando “stare bene”...
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Psicofarmaci
Psicofarmaci. Psico – farmaci. Psico. Farmaci. Ansiolitici, antidepressivi, antipsicotici, antispastici, stabulizzatori dell’umore, betabloccanti, antiepilettici, ecc Tutti e tanti ANTI! Diciamola questa parola: psicofarmaci, perchè...
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Come reagisci agli eventi?
Come reagisci a quello che ti accade? Come dico nel video appena pubblicato su TikTok), di fronte ad un evento, noi proviamo delle emozioni, che derivano da come noi pensiamo a quell’evento. Non a caso, di fronte ad uno stesso evento...
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Il pericolo viene da fuori
Il pericolo viene da fuori: all’epoca delle caverne erano i dinosauri,m le sabbie mobili, le tigri ecc… oggi: medici, analisi, TAC, impianti, pillole per ogni problema, integratori come se piovesse, pillole della felicità, ospedali...
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Viaggio ACT
Cos’è il “viaggio ACT“? E’ il viaggio, il percorso terapeutico ACT ideale, di cui mostro una immagine critica. Un approccio buttom-up, esperienziale, per “agire” ed essere la persona che vuoi diventare. Domande...
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Fidarsi o affidarsi nell’era dei Social?
Fidarsi o affidarsi: questo è il problema! Immagina la scena: due persone sedute vicine, ognuna persa nel proprio smartphone ed in quei momenti, fatti anche di noia e altre emozioni, a volte si insinua un tarlo: l’insicurezza. Chi gli ha scritto?...
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Cime tempestose
Cime tempestose è il mio romanzo preferito, tra le storie d’amore. L’ho letto almeno 4 volte su almeno 4 edizioni diverse e ogni volta lo divoro e l’ho divorato. Mi piace quell’amore che brucia e distrugge, mischiato alla...
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Darsi il cinque con la mano?
Darsi il cinque con la mano nello sport è importantissimo! I motivi sono tantissimi, ma, primo fra tutti, il “condividere” il punto o l’errore. Condividere è una parola bellissima, perchè composta da 2 parti: con e dividere...
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